健身后吃什么啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊？
想减脂 可是不知道健身后吃什么有助于燃脂
啊啊啊也不知道到底怎么样吃怎么样做才能减脂 求大神??啊啊啊啊啊啊啊啊谢谢
健身之后吃什么有助于燃脂，健身之后的燃脂个人感觉跟吃什么没太大关系。
如果你健身是以无氧为主的话，健身结束后身体会继续消耗一段时间的热量；如果是以有氧方式为主，结束后持续消耗热量的时间会短一些。
所以，健身后一定要补充点能量是对的，补充的食物可以是优质的蛋白质和碳水，比如低脂牛奶、鸡蛋白，碳水比如香蕉——含钾，可以快速补充能量恢复体力，保护你的肌肉不要掉的太快。
希望我的回答可以帮到你。
少油少盐低糖 不要吃碳水化合物啊可以吃红薯西兰花…
我一般都是喝蛋白粉
因为大多数时间都是晚上健身，不太适合大吃大喝，一般练后休息5-10分钟左右喝一勺蛋白粉。
回到家如果很饿会喝小半杯脱脂牛奶，或者自制的无糖脱脂酸奶。
如果是白天去健身，之后的那餐可以相对多摄入点优质蛋白质和碳水，少脂肪就可以了。
谢邀，我一般健完身喝个蛋白粉就饱了……
补充一些蛋白质，注意热量！
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