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你要想减肥 这也是出路 你可能不想尝试因为不想付出0回报。 但是keep的一句话 自律使我自由 我觉得说的很对 keep可以辅助人减肥 看你的自律性 我觉得有用

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来个自己的亲身经历 身高181 在成都5年 体重从74kg飙升到101kg 胖到亲爹亲妈都没眼看 1月7号回到老家 开始疯狂减脂 无奈遇到过年 虽然没有胡吃海喝 但也是顿顿大鱼大肉 大年初八开始 充了会员 买了keep的电子秤 买了手环 瑜伽垫 每天一组推荐课程加一组呼吸训练 体重下来了15kg 上图

一定要坚持 我的训练是一周休息2天 因为疫情 所以没有任何跑步环节 全是操课 keep的电子秤不错 手环一般 瑜伽垫某宝买的 充了个会员 每个月20多块钱 每天吃的很规律 很健康 但是也没有怎么饿肚子 喜欢那句话 自律给我自由 加油

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我我我啊！成功了！！！大二女学生。减肥前身高162，体重123。现在99左右。

疫情刚回家时108斤，大概三月20号左右疫情减缓，全国开始复工，小区管理也没有那么严，开始准备出门小浪的我发现去年夏天的衣服穿不了了！！！（重庆人，哈哈三月份已经开始热起来了，就二四八月乱穿衣，那种），最后偷偷拿了件我妈妈的短袖出门。

家里没有称（回家前在学校称的），然后去了药房，药房都有免费称，一上称，卧槽！！！，差点没吓死我自己，123斤。简直想当场去世， 。这要是开学，还不得丢近脸面。

然后开始自己的减肥大计，下keep做运动,下薄荷健康算事物热量，买瑜伽垫跳操（楼层高，不买怕楼下嬢嬢提刀上楼），买泡沫轴滚腿防止长肌肉。

然后自己每天开始铁打不动（坚持啊）的跑步，前期三公里后面六公里。然后大家都知道上网课，中期专业课增多作业变多比赛也来了，没办法，没有每天两个小时让我出去跑步，只能改成跳绳，然后每天铁打不动（坚持住）的在小区楼下跳绳，每次三千个。清明节回老家还看到小区业主群有个嬢嬢说天天跳绳的姑凉咋没有来，笑死，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。

后面五月份，重庆变得巨热， ，为了不被晒，和想吹空调，嘿嘿，其实才是主要目的。就全部改成室内跳操了。

五月末开学的时候瘦到了100斤，嘿嘿，回学校后依然控制饮食，但是没有锻炼了，一直在九十九斤左右。

其实我减肥是初衷是为了不用买衣服，但是，现在，还得买衣服，而且，花在买衣服上的钱更多了！不过，我愿意，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！！！

祝各位小姐妹都像我一样，哈哈，坚持住，瘦下来，咱随便吃嘛！！！

上两张keep,打卡动态91，还有体重变化图

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谢邀 姐妹 凡事坚持 你用什么都可以(轻断食控制饮食也可以 别节食)

运动是少部分你付出就一定会有回报的事情 可以选一选

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我就是用keep减肥的。45天减重10斤，达到标准体重。

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