跳绳第5天 4月2号

家人住院，我也带了跳绳，找块空地跳绳

跳绳第5天 4月3号

跳了50分钟，没怎么休息，但是跳得断断续续

4 ?5号，6号休息了两天，晚上睡觉时脚踝有点酸疼，不过睡一觉就好了，这两天虽没跳绳，但是每天骑共享单车大概5㎞

跳绳第6天 4月6号

早上起床后跳了两组，共1200个

晚上再跳，现在每天再开始做俯卧撑，5组20个

跳绳第7天，4月12号

真是不好意思，居然离上次认真调3000个绳，已过去6天，期间我跳绳都是断断续续，不到3000，所以不算数。

今天 3000个，前几天跳绳不连贯，可能跟地面不平整也有关，，，今天找了块平整的地方，心情也愉悦多了

跳绳第8天 4月14号 2000个

看了很多回答，都说跳绳能减肥，正好我正在半工半读复习考研的时候。晚上吃完饭就开始锻炼。以后我会每天都来更新。记录下看看我能不能变瘦。目标1变成115斤。目标2变成110斤。目标3变成105斤，目标4变成100斤。如果我能到目标3就是我以前的体重的话，我就爆照骗啊哈哈哈哈！加油啊自己！

Day1今天跳了1012下，体重61.4公斤，身高168厘米。而且是断断续续，跳十下停一两分钟。

Day2今天跳了40分钟，跳绳2025下。我下载的跳绳计数软体不怎么准确。体重没有变，穿衣服还是61.3公斤！今天跳绳的时候，心里一直想著考研复习的事情，慢慢地努力，心态越来越沉著。生活越来越充实。

Day3今天心情不好，跳到800个就没有行动了，体重一直没有太大变化，还是61.3公斤。唉，看别人跳绳体重立马就有结果，我的却不行，可能是因为我在饮食上没有注意吧，该吃吃该喝喝。明天加油！今天小腿特别疼。

Day4今天做了件错事，心情不好，没有锻炼，明天继续！

从三月底到现在4月16号，我一直都没有跳过绳了，因为我骑电瓶车膝盖受伤了，呜呜呜呜呜，半个月了，昨天去跳绳，腿没有劲，所以跳了400个就停了。

呜呜呜呜呜，好想快点跳绳，今天称了一下体重59.8

Day5. 4月19号跳绳2008下，体重58.8带衣服称的

Day6. 4.20号脚痛没跳，体重没称

Day7. 4.21号今天晚上跳了2349下，体重没称

Day8. 中间隔了一个月，我的脚肌肉拉伤了，所以一直没敢跳绳，今天完全好了，跳了320下，体重58.5公斤

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跳绳真的可以，真的，我大学一个男同学，每天和她女朋友跳绳，后来瘦了特别多。前提坚持

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目前也在跳绳中，去年跑步健身瘦了十多斤，以前从来没有用跑步减肥，一下跑量加大瘦的很明显，到了年底跑量降低，饮食量加大，疫情期间运动又减少饮食越来越多，胖了十斤，现在恢复健身+有氧，但是感觉跑步已不能帮助减肥，可能身体适应模式？现在经常跳绳，不是每天跳。希望大家都减肥成功，关键也在于饮食吧，加油。

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我打卡，2020年4月4日跳绳目标完成1500次

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