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1.有点便秘的时候，喝淡淡的茶（绿茶最好），不习惯喝茶，可以尝试：腹式呼吸。

2.吃饱饭吸腹安静地站十几分钟，贴墙最好。

3.走路的时候，后跟先著地，有助于让腿变直。

4.压力大的时候，app打开，练十几分钟减压瑜伽。

5.全身充满负能量的时候，有氧运动十几分钟。

6.吃饭的顺序：汤→青菜→肉→主食。

7.没有7啦~想到再更呀~

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早睡早起

锻炼

一天八杯水

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瑜伽，读书

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每天看知乎

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早晚刷牙，勤洗手，每天更换内衣。

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我从去年开始坚持写复盘日记，每天关注自己都做了什么，浪费了哪些时间，三个月下来，觉得收获很大，至少不会像以前一样回首过去，一片茫然。

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从小到老，不管多忙或无聊，坚持阅读（最少20本/年）

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早起

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记账，记账是至今坚持最久的事情

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泡脚！

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记单词、读书（最近在看理财书：富爸爸穷爸爸）、练字（行书，心情烦躁静不下来的时候喜欢练字）、瑜伽（主要想瘦肩臂小腹）、备考（这个说的有点心虚，经常看不进去）

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从出生开始我就一直坚持艰苦朴素的作风。能省一块是一块。你问为何我可以这么有毅力? 那还不是因为我穷?

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饭前喝水算不算哈哈哈，然后喝汤

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零星跑步，四年。

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