从骨子里带来的自卑能改掉吗？

信。

这句话是俞敏洪说的。作为一个用了十年才走出自卑的人，说出这样的话来是有足够说服力的了。

俞敏洪自卑到什么程度？1980年，他用了三年复读终于考到了北大，当他带著全家乡人民的骄傲踏进北大的时候，却发现自己跟别人的差距简直是云泥之别，那时候他的自卑是深入到了骨子里，自卑到不敢参加学生会干部的竞选，更不敢去谈女朋友。因为自卑，俞敏洪的学生时代基本就是「一个人的大学生活」，除了跟宿舍的几个人认识以外，跟北大的任何一个人都不太认识。

你能想到这样自卑的一个人，后来是怎样成为了新东方的创始人的吗？

什么都不敢干，才是最大的失败。

因为自卑，所以许多人宁可选择不做事情，减少自己被人笑话的可能。他能把自己置身于在别人看不见的角落，越来越不自信。

要怎样才能改变？

转变思维方式，克服恐惧。别人没有那么多时间来时时刻刻关注你。放下思想包袱，做回真正的自己。自卑的根源其实是来源于内心总爱拿自己跟别人比较。告诉自己，我不再跟你们比较了，我就是我，独一无二的我。用积极的心理暗示去给自己松绑。

找自己擅长的领域来建立自信。每个人都有自己的特点，深挖自己最喜欢、拿手做的事情，为他人做服务，在服务中获取肯定和积极反馈，充分体验为别人服务带来的满足感和幸福感。大学时候有个舍友，人长得又黑又矮，他从来都没敢参加过集体活动，在班里就像一个不存在的人一样。有一次学校搞校运会，乒乓球项目一直没有人报名。后来你会问他能不能上，他答应了，而且一鸣惊人，拿了全校第一。大家这才知道他是个深藏不露的乒乓球高手。他也由此走入了公众视线，对于正常的跟人交往了。

一个人的价值体现在为他人提供的帮助，当你发现自己能给他人带来价值的时候，自信心就同时树立起来了。

自卑与自信并不是对立的两个面。从自卑中走向自信的人，才拥有真正的自信。

自卑可以通过科学的方法能改掉。

首先说说人为什么会自卑。

自卑是是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。心理学家阿德勒认为，人从幼儿时期开始，由于无力，无能和无知，必须依附父母和周围世界，就会产生自卑。

如何消除自卑

良好的个人因素对自卑的克服有重大的影响，同时也是建立自信的基础。面面俱到的优秀者、强者肯定与自卑无缘，问题是世上没有一个人能在生理、心理、知识、能力乃至生活的各方面都是一个强者、优秀者，即所谓：「金无足赤，人无完人」。

因此从理论上说，天下无人不自卑，自卑的情形在任何人身上都可能产生，几乎所有的人都存在自卑感，只是表现的方式和程度不同而已。

成功者能克服自卑、超越自卑，其重要原因是他们善于运用调控方法提高心理承受力，使之在心理上阻断消极因素的交互作用。从环境及主体两个不同角度，不仅具体分析了自卑产生的根源，而且找出了克服自卑的方向。

一般情况下，成功者运用的调控方法主要有以下几种：

—、认知法

就是通过全面、辩证地看待自身情况和外部评价，认识到人不是神，既不可能十全十美，也不会全知全能这样一种现实人生。

二、转移法

将注意力转移到自己感兴趣也最能体现，自己价值的活动中去，可通过致力于书法、绘画、写作、制作、收藏等活动，从而淡化和缩小弱项在心理上的自卑阴影，缓解心理的压力和紧张。

三、领悟法

也是心理分析法，一般要由心理医生帮助实施。其具体方法是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因，使自卑症结经过心理分析返回意识层，让求助者领悟到：有自卑感并不意味自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。

四、作业法

如果自卑感已经产生，自信心正在丧失，可采用作业法。方法是先寻找某件比较容易也很有把握完成的事情去做，成功后便会收获一份喜悦，然后再找另一个目标。在一个时期内，尽量避免承受失败的挫折，以后随著自信心的提高，逐步向较难、意义较大的目标努力，通过不断取得成功，使自信心得以恢复和巩固。

五、补偿法

即通过努力奋斗，以某一方面的突出成就来补偿生理上的缺陷或心理上的自卑感（劣等感）。有自卑感就是意识到了自己的弱点，就要设法予以补偿。强烈的自卑感，往往会促使人们在其他方面有超常的发展，这就是心理学上的「代偿作用」。即是通过补偿的方式扬长避短，把自卑感转化为自强不息的推动力量。耳聋的贝多芬，却成了划时代的「乐圣」；许多人都是在这种补偿的奋斗中成为出众的人的。

自卑就如泥潭，倘若深陷其中，就很难自拔。最后强调指出：通往成功的道路上，完全不必为「自卑」而彷徨，只要把握自己，成功的路就在脚下。

如何消除自卑

自卑犹如孤独的孪生姐妹，有自卑的存在，就摆脱不了孤独的阴霾。人人都可能有孤独的时候，但孤独并不意味著就是独来独往。孤独就是对周围一切缺乏了解，对所处环境及周围的人缺乏情感和思想的交流。如果一个人长期沉浸于孤独的心理状态，将对智力发展、情绪、语言交流等方面产生障碍。

自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。

自卑会影响一个人的生活，导致自己的生活质量下降，出现社会适应不良等等。以下为五个克服自卑心理的方法：

1.心理减压

2.环境感染

3.正确认识

4.鼓励自己

5.目标激励

自卑作为一种负面情绪，影响著很多人的生活。也许你本应该更好，可是莫名的自卑情阻挡了你寻找更好的自己，或许你「不认识」自卑的具体模样，但你肯定见过以下表现。

喜欢炫耀

喜欢炫耀的人，内心是缺乏的，甚至缺乏什么，就炫耀什么。曾经的匮乏会让一个人在心理上得不到满足，产生巨大的心理预期，一旦得到了，就会无限放大、夸大这种得到的东西，炫耀的目的就是让外在世界肯定他的得到，满足他的虚荣心，把曾经不足的、曾经失去的补足，这是骨子里的自卑感作祟的缘故，得治。

习惯反对他人

反对别人、回嘴是一种常有的现象，比如大家一起商量个事，讨论个事，总有人习惯性的认为别人说的是有问题的，从心理学的角度而言，这类人有习惯性的」言语攻击「倾向，其深层原因就是内心的自卑，内心的自卑驱使他要不断地确认自己的观点与看法要比别人的更加全面、更加有利，莫不知这其实是骨子里自卑的体现。

喜欢比较

因为内心的不确定性已经成为了习惯，一个自卑的人他不知道自己拥有的、自己得到的是不是好的，是不是最好的，跟别人的比较到底谁的好，他受不了未知，自卑的人天然的会认为自己的不好，自己得到的没有别人的好，所以他总是在寻求比较，其实这是非常不可取的做法，只会让他活在别人的影子下，焦灼不安，每个人都应该做自己，而不是永远在模仿。