水果糖分这么高，为什么还要多吃水果？
如题，想不明白的问题。
补维c的话吃药片不就行了总感觉自己的体质，吃水果比吃肉还发胖，不知道是不是错觉……
题注不是错觉，是真相。「多吃水果」这句话，完整来说应该是「如果你想喝含糖饮料或糕点饼干，改成吃水果比较好」。接下来从理论和实践两方面展开：
一、理论：
水果里的糖分，大约葡萄糖和果糖各一半。果糖在肝脏代谢的第一步产物是果糖-1-磷酸，这玩意更容易代谢转化为三磷酸甘油或长链脂肪酸，进而合成三醯甘油，即常说的脂肪。葡萄糖虽然是生物体必须的能量来源，但过量也会转化为脂肪。
二、实践：
和题主一样，我也是吃水果比吃肉更容易增加体重。根据我每天的体重与食物记录，这个夏天每次家里分吃西瓜，我都会吃到撑，并在次日早晨发现增重500-700克。而吃大餐吃到撑只会增重200克左右。原因是大鱼大肉容易有饱腹感，而水果没有那么及时的饱腹感。
当然是因为好吃啊~
认真来说，补充膳食纤维和维生素。缺乏膳食纤维会导致便秘，膳食纤维的来源是植物，想来水果吃著会比蔬菜蘑菇之类的来的方便。当然水果还能补充维生素，对于广大不爱吃药的人，也是很适合的维生素补充剂呀。
另：吃肉和吃水果哪个更容易胖应该是个伪命题吧！主要不在于你吃了啥，而在于吃了多少。理论来讲，摄入等质量糖类（不论什么糖）和蛋白质，能量是相差不大的。所以楼主吃水果容易胖也许是因为吃的太多了。
因为甜，刺激人体产生多巴胺——一种类似性高潮的物质——要是跟蔬菜一个甜度，估计咋都卖不掉吧。现在这些营销做的好，水果还是孩子天然的零食，赤裸裸的收智商税。
因为好吃啊。哪有那么多为什么
(⊙o⊙)… 前段时间听了《谷物大脑》，我怀疑「多吃水果」有可能是又一个现代谎言骗局？
不过我喜欢吃水果，是因为水果好吃味道好呀！
补充纤维素（其实是因为水果好吃）
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