大學睡眠質量不好怎麼辦？
在宿舍我是睡眠最不夠的人，所以每天做什麼都沒有精神，比如午睡在宿舍吧就算有人吵，其他人都可以一放下手機就睡著了，而且還能睡很久，我就不一樣，有一點吵鬧就睡不著，戴上耳機聽歌有時候剛入睡一下下就被吵醒了，醒了就睡不著了，很煩，我奇怪為什麼其他人還能睡得很香，要不要吃什麼藥物。不能午睡很影響我下午晚上精力，這是什麼情況。有什麼辦法
你是不是很閑？我天天幹活躺床上一會就困了，你睡不著是精神好還是精神不好？
如果精神不好可能是太虛弱了，加上鍛煉吧，要嘛吃點安神葯
有人打擾:
1.床簾，耳塞，眼罩
2.午休補覺
3.和室友搞好關係並且坐下來好好談
4.換寢室
5.出去租房子住
無人打擾:
1.多鍛煉，每天跑他個3km
2.閑得慌
3.生病了看醫生
看影響你睡眠質量的原因是什麼
帶眼罩耳塞，睡前半小時喝一杯牛奶，聽聽鋼琴曲入睡
睡前喝熱牛奶，泡腳
或者吃褪黑素，聽白噪音，催眠的音樂
繞操場跑20圈
這不是我嗎？
睡覺睡得淺，很容易吵醒。
買個耳塞吧，就是有點漲耳朵，但是隔音消音效果很OK
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