室友說我很多時候放下手機沒多久就會打鼾，睡得很沉，但我有時候會在半夜醒來 發獃，或者漫無目的地劃劃手機再繼續睡；要麼就是早上5點就醒了，然後就再也睡不著了。雖說我白天的精神狀態也很好，學習鍛煉打遊戲什麼的也不影響，情緒喜怒哀樂正常也，是不是我身體出現什麼毛病了？還是說我沒有腦子，不會因為一些心事輾轉反側？

從結果看，白天精力充沛，睡眠的目的就達到了，室友說你睡眠好也沒什麼錯。

從你描述看，很快睡著，打鼾，需要了解下是不是睡眠呼吸綜合征，半夜醒來可能也跟這個有關。

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南山跑者：關於睡眠的真相及有效解決睡眠問題的方法?

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可能他睡眠不好，你能正常睡眠羨慕你吧

因為你睡覺吵到他了

肯定以自己的感覺為準，別人覺得你好，可能是因為你不容易被吵醒，或者打呼嚕，如果你感覺不好的話，可能是痰濁蒙蔽，雖然神智不清，但也沒能睡好，溫膽湯可以治療這種類型的睡眠差。

可以用工具監測一下自己的睡眠；如果一直都覺得自己睡眠不好，而實際上睡眠時長是可以的，意識到這一點您的狀態會發生變化。

對於睡眠的記錄和監測本身就會幫助您改善睡眠。除此之外還有一些日常的方式：規律作息、飲食清淡、睡不著的時候就起來，有困意再回到床上；日常的事務不要在床上做，把睡眠空間單獨隔開；也可以聽一下催眠的音樂音頻。

另外，即使偶爾睡眠時間短，時長不夠，也是沒有關係的。

可能因為打呼放屁磨牙

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