誰能救救我啊，怎麼睡也睡不著，經常失眠，在爸媽家可以睡得很好，在自己小家總是失眠，好痛苦?
經常睡不好的朋友好好想想自己是不是也是這樣。失眠以後，你是不是也在擔心，擔心睡不著，第二天工作完不成，擔心免疫力下降，尤其是女性朋友還會擔心自己出現皺紋，眼袋、黑眼圈。擔心變老變醜，失眠的人，往往把失眠的後果想的非常嚴重。
其實傷害我們的不是失眠，而是這種對失眠的焦慮和恐慌。以至於我們每天都活在焦慮當中，這又會加重我們的睡眠問題，而睡不好又會讓我們更加焦慮，從而形成惡性循環。很多人幾十年都沒能擺脫失眠。就是因為沒能打破這種惡性循環。
失眠是心理衝突所至，而不是身體出了問題。
這點在上面已經有所解釋，失眠不是大家普遍認為的，是身體或者大腦出了問題，而是心理衝突所致。
你可以回憶你最早的失眠，是什麼原因導致了你失眠，難道會是身體原因嗎？ 比如某人因出差，在賓館被吵，之後就開始失眠，又比如某人因失戀，每天抑鬱傷心，導致失眠，等等，其它相似的例子，在此就不多舉了。從舉的兩個例子中，你可以看出，這些導致失眠的最初原因，絕對不是因為身體的問題，而是心理的問題。但在經歷這些誘發事件之後，本來你的失眠會因為環境的改變或者時間的過去，而重新恢復過來，但現在的問題是，你的失眠不但沒有恢復，反而更加嚴重，這就是值得大家思考的問題？
在這裡直接拋出答案，其中的緣由就是因為你開始注意到了你的失眠，你開始思考你為什麼會睡不著？你開始反抗失眠，你開始強迫自己快點入睡，這就是導致你進一步失眠加重的內在原因，而這就是典型的心理衝突。
因為這樣的心理衝突，導致失眠被固定了下來，如果不解決這些內在衝突，你的失眠也就無法徹底治癒
你那環境場沒調理好，你明白的話好好調整一下吧。
自己小家操心多唄，心不安寧，白天曬太陽多運動，每天太極拳、氣功鍛煉身體
親愛的，你要看看為什麼在你的小家裡就總是失眠呢？是不是在爸媽什麼會有安全感多一些呢？
有兩類人會最容易出現認床現象，一種是缺乏安全感，一種是有受到驚嚇的經歷，潛意識裡留存了恐懼。
自己一個在外難免有些孤單和沒有安全感，還有一些來自外界的壓力等等，所以你可以從家裡帶一些自己熟悉的物品到自己的小家裡，比如玩偶或者枕頭被子等，仔細檢查確定鎖好，關好門，增加安全度。
或者可以做以下的冥想
留意你的呼吸
你想像自己進入了一個隧道，你越走越年輕，最後你來到一個粉色的門，門裡是一個非常溫暖和柔軟的地方，這個地方讓你感到非常舒適和安全，彷彿回到最初的家裡，非常安全，你慢慢疲倦睡去。
希望能夠幫助到你！
一個人住？可以試試換個床單，窗帘換黑色的，抱著玩具熊裸睡，實在不行吃點中藥，還不行去醫院看看，可能太孤獨了。調理下飲食。失眠厲害別拖著，去醫院看看
推薦閱讀：
