為什麼小孩睡覺時愛踢被子？

因為除了新生兒或3個月以內的小嬰兒的大腦內的體溫調節中樞不健全，環境溫度低(如冬天)時需要注意保暖外，絕大多數孩子正處於生長發育的旺盛期，代謝率高，比較怕熱，因此孩子的被子總體上要蓋得比成人還要少一些。如果孩子蓋得太厚，感覺不舒服，只有蹬掉被子後才能安穩入睡;而且，被子過厚過沉還會影響孩子的呼吸，為了換來呼吸通暢，孩子會使勁把被子蹬掉。

此外還有其他不舒服的因素也會讓孩子踢被子：穿過多衣服睡覺、環境中有光刺激、環境太嘈雜、睡前吃的過飽等。這樣，孩子會頻繁地轉動身體，加上起神經調節功能不穩定，情緒不穩或出汗，結果將被子踢掉了。

家長在照顧孩子的過程中，總會遇到一些煩心的問題。說得最多的可能就是孩子晚上睡覺總是踢被子的問題，有時候半夜醒來，還要給孩子蓋好幾次被子，蓋了沒多久就又被孩子踢開了。

睡前太過於激動興奮

愛玩是小孩子的天性，特別是晚上讓他睡覺，他總想做些什麼逃避睡覺，有時候又瘋又鬧。一般的話，家長都會陪著孩子玩一會兒，可是如果晚上總是這樣會讓孩子的大腦處於處於一種亢奮的狀態，所以在睡著的時候才會動來動去，造成踢被子的情況。睡前過於興奮很容易影響到睡眠質量。

睡眠環境不舒適

卧室燈光太亮、環境嘈雜吵鬧、或者溫度太高等原因，都會導致寶寶睡眠時神經調節功能不穩定，讓他們覺得不耐煩，不自在。從而不安分地舞動四肢，頻繁翻身、出汗或無法進入深度睡眠，連連做夢，就將被子踹掉了。

睡前吃的太飽或者睡前吃太油膩

有的家長怕孩子晚上會餓，就會在睡前給他準備宵夜，總讓他們吃的很飽。但是晚上睡前是不能吃的太飽，尤其是對於孩子來說，很容易造成積食的情況，孩子晚上睡覺會感覺不舒服，睡前吃得太油膩，就會加重腸胃負擔感覺不舒服，寶寶睡不安穩，會不斷翻身，然後將被子踹掉。另外如果睡前大量喝水，寶寶睡覺時就會容易憋尿，表現為睡不安穩，翻來覆去踹被子。

孩子身體不舒服

孩子肚子里有蛔蟲或者是肚子脹氣、身上有皮疹等情況，也會讓孩子感覺不適，所以他就會通過踢被子來表達身體的不適感，這些都可能被家長誤解成是孩子太熱了，所以才踢被子。

家長可以做一些措施來避免這些情況的發生，比如可以在晚上花時間陪孩子玩，做小遊戲之類的，但要留出一點時間給孩子緩解過於激動的情緒，不要立馬讓他睡覺。現在很多家長都會採用的講睡前故事的方法幫助孩子睡覺，而且也能引起孩子興趣。

被子太粗糙或是蓋得太厚

寶寶的皮膚比成人薄20%，十分細膩薄嫩，如果給寶寶蓋一些對成年人來說較舒適，可寶寶覺得粗糙的被子，讓寶寶感到不舒服當然會蹬掉。而小孩子本身就是純陽體質，不怕冷，怕熱。如果蓋得太厚，捂得太嚴實，寶寶在又厚又重的被窩內睡覺，容易感覺悶熱，手腳不靈活，所以自然會將被子蹬走，希望讓多一點的涼爽空氣進入被子里。