典型的睡眠節律障礙，通俗的是「睡倒了」；

一般常見老年人，倒時差者，常年夜班工作者，盲人等等

當然如果你生活作息習慣就是如此，也會有這種情況；

這樣不一定就肯定不好，只是不符合你所在時區的自然規律；比如你在北京生活，但過得是美國紐約時間；

兩種情況：

如果你常年這樣，白天也能睡得很好，並且沒有任何身體不適，而且主觀上不想改變或客觀上（如工作）原因也不能改變，那就繼續也沒問題；

如果只是偶爾這樣，或者作息時間不規律，那還是建議你儘快改正；

至於改正方法，總得來說就是白天多照陽光，逐步減少白天睡眠；逐步增加晚上睡眠時間；

具體可以參考我以前提到的調整時差的方法；

你這樣黑白顛倒是很不好的, 雖然白天看似補足了晚上欠缺的覺，但是，晚上睡覺的時候是人體的自我修復大腦的知識加工等功能，是白天睡覺所不能達到的。比如，大腦把白天看到的碎片化的東西通過夢境的形式整理加工形成人體的認知體系，肝臟人體最大的化工廠也是在人深度睡眠的時候才開始工作排毒等等。那些長期夜班的人，罹患癌症的概率明顯高於作息正常的人群，就是這個原因。

建議你看一下徐文兵講的中醫的三魂七魄，在梁冬主持的節目《國學堂》中，你上網應該搜索得到，很精彩，也絕對打破你的原有認知，你會為老祖宗留下的知識體系而感到震撼和驕傲。

中醫講肝藏魂、肺藏魄。人有三魂，三魂的名字分別是胎光、爽靈、幽精。三魂是神的三個組成部分。弱智或自閉症的人是丟失了爽靈。人的七魄分別主宰人的呼吸、心跳、消化、水液、生殖、知冷熱和警覺功能。夜裡替人掃除虛邪賊風垃圾的就是一個叫「吞賊」的七魄之一，類似西醫說的巨噬細胞的功能。

一個有魄力的人，比如第二天早晨要6點鐘起床，住在家裡不用靠鬧鐘叫，住在賓館的也不需要morning call，只要睡覺之前跟自己說一聲：「明天6點得起。」到第二天5點55分，他就能醒了。誰在幫他看錶算時間呢? 誰在睡著了還在照顧他呢?那就是他的魄。這在西醫上來說，大概就是人的生物鐘。

一個人如果想提高自己後天的我和先天的我的交流能力，就是要保護好自己的三魂七魄，因為它們是我們人體的保護神。而你呢，首先要做到的杜絕這種黑白顛倒的作息，重新建立你的生物鐘，順應天時，日出而作日落而息，然後就是自然輕鬆，可以快樂生活了。

先從失眠開始調理。「」陰平陽秘，精神乃治「」 正常人陰陽平衡，脈象上左右手六部脈大小齊等，關前一分左右手大小齊等，此說明陰陽勻平，不病。 所謂平人者不病，不病者，脈口人迎應四時也，上下相應而俱往來也，六經之脈不結動也，本末之寒溫相守司也，形肉血氣必相稱也，是…2 贊同 · 2 評論查看完整文章

熬一熬，熬到晚上想睡了 生物鐘自然調整過來了

請放下手機，拿起書本。

運動給你健康，自律給你未來。

說明生物鐘顛倒了，需要調整回來，比如白天不要午睡，堅持一下，晚上睡覺不要開燈，營造一種晚上了，是睡覺時間

白天蒙眼 晚上開燈

我是晚上睡不著，白天正常起床，白天不要多睡，要多運動，讓自己累點，第二天晚上失眠可能好點

白天的時候可以找點事情，讓自己忙碌起來

1、白天堅持不睡，晚上早點睡。

2、白天睡三個小時，晚上困了再睡。

3、人生在世，全靠信念。

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