如果已经发展到破坏皮肤表面的情况，那么就已经很严重了。

自残和自伤的一个非常重要的，关键节点是，

破坏人的表面皮肤。

人的皮肤是自我的一个重要的界限，这个界限用于区分外界和自我。自残是一种技能，一旦学会就很容易强化，就好像你去学会了骑自行车，你就再也没办法丧失骑自行车的这项技能。

但是我们还是要明白，自伤这种方式，仅仅只是一种好奇，

仅仅是一种临时性的好奇，不应该常态化。____________________________________________________________一定要停止自我伤害行为：

首先， 用一种痛苦替代另一种痛苦，或者称为（阻断另一种痛苦），这种方式是临时性的。

其次： 「我用伤害自己的方式来证明：——我可以完全的行使对身体的一切权利，我属于自己" 这是一个错误的做法。 因为「我是我自己，存在先于一切，不需要证明。」

__________________________________________________________

人的感觉传导是单一的，当痛的时候就不能体验到痒。所以痒的时候，人会挠，用触觉阻断痒的感受。

等痒的感觉激烈的时候，人会用力的挠或拍，制造痛觉。

神经开始传导痛觉，就无法传导痒的感受。心理上的痛苦也可以通过制造痛觉来阻断，这个技能很有效，所以一旦学会，就很容易形成路径依赖。如果实在是想做点什么，可以洗手和洗衣服等等（不许破坏皮肤表面，不许见血）。

可以试著用观想自在的方法帮助自己。

观想一个偶像，虽然进度不快，但是会有用。

应该都有自己特别在意又无能为力的情绪吧

阿不一定。

阿其实也说不准吧，看人。

我自残完以后精神舒畅，感觉世界焕然一新，反而比别人所说的在遇到悲痛进行鼓励什么的方法有效多了。割完以后马上就心情愉悦，对于我自己来说是一个放松的手段

我个人来说、是因为控制不住的情绪让我崩溃、我无法自控、自残的时候看到 心情一下子就会释放了、

自残是自虐的行为 一个人有自残的行为是意味著内驱力攻击性转向自身的表现 这是一个典型的心理障碍 跟潜意识里的内容有关系 这样的人往往带有一定的抑郁情绪 如果一个人控制不住的自残 那建议要及时的寻找专业的帮助了

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