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我来支持提问者了，打脸那些说你做梦的。我就是没运动也长肌肉的类型。本人女，健身四个月，骨骼肌长了5斤，上个月因为忙整整半个月没运动，回来体测骨骼肌仍然长了0.7kg。我就是来搜原因才搜到这个问题的。如果有人知道为什么请告诉我们。请勿酸，谢谢。

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你特么是想做梦吗？别人天天训练，合理安排饮食，休息，好不容易才能长点肉，你还想长肌肉？省省吧，你那就是单纯的长胖了

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任何动作都由肌肉互相协调完成，你一个动作做多了，肌肉自然就长了

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怕是对肌肉有什么误解

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这个是真的，我男二十最近半月不运动了但感觉肌肉还在长，同问是为什么

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见过这种例子，明明每天就是正常的上下学，也没有什么锻炼，腿上的肉超级硬，而有的坚持跑步5公里，基本没有效果，肉是软趴趴的

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有的人啊，吃不著葡萄说葡萄酸，自己没有的就都是假的，人家不过提个问题，你张嘴就说人家长肌肉是做梦？？？

敢情你是具行走的骷髅呗？

（女，从小不怎么爱运动，全宿舍最懒，体育常年徘徊在及格线，但我的肌肉就是可以显型，肱二头肌，马甲线，从来就没掉过）

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当年信了他们说的，女性不爱长肌肉。我想，那我身上的肯定都是肥肉！

我开始运动减肥，我当时106斤，锻炼了两个月112了。肚子上一块一块的，感觉一点都不温柔啊！吓死我了赶紧停下来。

资料说了，只要我不锻炼，肌肉就会很快消失！

我等啊等，等啊等，过了一年，没动静。

我又看了看，女性不可能轻易长肌肉！

嗯，我点点头，我身上肯定是肥肉！那些块状物肯定是肥肉疙瘩！女孩子当然长不出肌肉的！又开始运动减肥。

这一次，我每天各种器械跑步折腾两个小时。

两个月后我称体重，118了。

妈诶？我这是错觉吧？

再过了一个月，120……

拜拜了您内！

我如今歇了三个月没锻炼，吃很少，在家里每天尽量不挪动，来消除肉块了。

然并卵，到处硬得像铁，肚皮上甚至快爆青筋了。抱著我的金刚青蛙腿，欲哭无泪。

对哦，我这是肥肉哦，呵，呸。

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哪里长肌肉?咬肌?手机玩多了手指长肌肉?你可能是对肌肉有什么误解

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饮食安排科学合理是可以不运动长肌肉的，但是这种情况下很可能脂肪率也上去了

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额，楼上说得对，是做梦

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