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同学，看你怎么吃了，清汤火锅不加油碟本人吃饱700以下，什么肉都吃，一个盒饭两荤两素吃完800多妥了。没有什么绝对热量高，而是你的吃法。最近半个月天天早上吃月饼。

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那要看你怎么吃了 如果是清汤火锅水煮菜能有多少卡路里？别忘了酱料，那个热量可高了。吃杂粮粥不吃调料肯定能瘦

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现在应该没能凭空估算卡路里吧，一顿午餐至少也要知道你吃了多少g肉多少g米饭，粗略的计算一下

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你都选择吃火锅还在乎什么卡路里？

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一顿火锅，可以让一个不太容易长胖的人，胖2斤，粗茶淡饭一个星期才能回到原体重

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用厨房秤称量食材重量，

然后用薄荷健康/MyFitnessPal计算。

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你为了减肥的话就跟我一样。早上稀饭。午饭晚饭都是一个苹果。不吃零食和其他东西 喝水白开水。加上你日常的运动就能很快减下来了

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吃火锅时准备一台电子秤，各种食材过秤，然后用薄荷app计算。

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