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同學，看你怎麼喫了，清湯火鍋不加油碟本人喫飽700以下，什麼肉都喫，一個盒飯兩葷兩素喫完800多妥了。沒有什麼絕對熱量高，而是你的喫法。最近半個月天天早上喫月餅。

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那要看你怎麼喫了 如果是清湯火鍋水煮菜能有多少卡路里？別忘了醬料，那個熱量可高了。喫雜糧粥不喫調料肯定能瘦

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現在應該沒能憑空估算卡路里吧，一頓午餐至少也要知道你喫了多少g肉多少g米飯，粗略的計算一下

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你都選擇喫火鍋還在乎什麼卡路里？

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一頓火鍋，可以讓一個不太容易長胖的人，胖2斤，粗茶淡飯一個星期才能回到原體重

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用廚房秤稱量食材重量，

然後用薄荷健康/MyFitnessPal計算。

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你為了減肥的話就跟我一樣。早上稀飯。午飯晚飯都是一個蘋果。不喫零食和其他東西 喝水白開水。加上你日常的運動就能很快減下來了

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喫火鍋時準備一臺電子秤，各種食材過秤，然後用薄荷app計算。

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