去看医生，可能是神经或者激素出了问题。

第一、想好再说 分清主次关系

先说结果和重点

第二、刻意去练习

谢邀。

核心大概率是认知体系处于重建过程。

为什么这么说呢？

语言是思想的输出，当思想（思维）不清晰时，语言的组织肯定会出问题。

从认知体系入手解决问题应该可以起到事半功倍的效果。

如果是因为疫情期间一直在家里，只和家人沟通而没有机会广泛沟通的话，那我觉得是挺正常的。

疫情已经在家里呆了三个月，我感觉到自己的语言表达能力退化了，有时候自己想说意见事情发现自己的表达很不清晰，而且我的好朋友也有同感。

现在回到学校一段时间了，社交的圈子回到正常状态。最近经历了两次答辩和好几场面试之后，我感觉自己的语言表达能力正在慢慢恢复。除了和人说话之外，自己写点东西也是一个不错的方法，比如在知乎上写一些回答，就跟著自己思考的速度写一写，如果自己感兴趣可以写完了再编辑一下。我个人觉得这样写回答和我自己说话其实差不多。

总之，有机会尽量多锻炼自己语言表达。没有机会那就创造机会。

增加知识底蕴：足够的知识底蕴才能保证足够的知识输出。

掌握说话的逻辑：每次语言表达都会有自己的逻辑，先理顺逻辑，根据逻辑进行语言组织，可以参照思维导图。

多练习，尤其注重公众面前的表达，增加语言组织的流畅度。

比如，在人际沟通中，遇到某件事情，心中有很多的感想，可是不会有条理的表达出来;或者自己说得比较散乱，别人听起来很累。以下是小编为您整理的语言组织能力差怎么办的相关内容。

摆正心态

心态很重要，很多人觉得自己不如别人，失去自信心，开始变得自卑，不敢开口说话，如果是这样的话，那证明语言表达已经对你的生活带来非常大的困扰了，这是非常严重的，也是很不可取的，所以在开始学习语言表达之前，一定要自我意识到，自己只是在言语表达方面缺少经验，仅此而已。

罗列不足

分析自身在语言表达方面的不足，到底是不敢开口说话呢，还是想开口说话时不知道该说什么，是害怕在众人面前表达，还是跟朋友单独聊天也难于启齿，到底有哪些不足，最好把这些不足列出来，然后进行针对性的提高。

制定目标

接下来需要给自己制定合理的目标，可以把1到3项迫切要提升的不足，作为自己提升的目标，同时，目标也需要进行量化，不是单纯的说要提升就可以了，提升到哪种程度，一定要列出来，进行目标量化。

设立期限

要给这个目标设立一个时间期限，不然的话，一切都是白谈，在制定时间期限时，如果设定的太短了，难度会比较高，太长了，会容易懈怠，因此，一定要根据自身情况和目标难度制定一个合理的期限。

2怎样提高自己的交际能力

有人说做自己害怕的事情以后就不会恐惧了，事实也就是这样，当你害怕你就会惧而远之，反之若你因为害怕而去尝试或许你就不会害怕了，做什么事情总有几分好奇感，但更多的是尝试感，学习就是经验，没试过之前什么都不知道，生活也是如此，不工作不知道酸甜苦辣，每个人都想当老板，不是有想法的人都会成功/

想法在加实际行动再加几分运气或许才会成功，做老板也不是每个人想像的那么好，做老板也有老板自己的苦，这只有尝试成功的人才知道。有人说第一次真好，做任何事情都是从第一次开始，失败过成功过，伤心过快乐过，这些都是有体会的，不是所有的第一次都好，若不去试试谁又能感受到那其中的奥妙，对于交际也是一样，若不是自己性格孤僻，就是胆子太小，或许就是言辞不在一个点上。

你害怕与陌生人交谈时，你就可以想著他就是你的朋友，当你把他当朋友了，自然他也把你当朋友，人都是相互的，所以本来是陌生人的，最后都成了朋友，这样你就战胜了自己，以后也就不会害怕与陌生人交流了，在习惯的时候你会发现自己的朋友越来越多，自己也不会孤独害怕了，慢慢的 就提高了自己的交际能力，在聊天的过程中你还可以学习语言组织，这样你不但提高了自己的交际能力，还提高了自己的语言组织能力。

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