---

去看醫生，可能是神經或者激素出了問題。

---

第一、想好再說 分清主次關係

先說結果和重點

第二、刻意去練習

---

謝邀。

核心大概率是認知體系處於重建過程。

為什麼這麼說呢？

語言是思想的輸出，當思想（思維）不清晰時，語言的組織肯定會出問題。

從認知體系入手解決問題應該可以起到事半功倍的效果。

---

如果是因為疫情期間一直在家裡，只和家人溝通而沒有機會廣泛溝通的話，那我覺得是挺正常的。

疫情已經在家裡呆了三個月，我感覺到自己的語言表達能力退化了，有時候自己想說意見事情發現自己的表達很不清晰，而且我的好朋友也有同感。

現在回到學校一段時間了，社交的圈子回到正常狀態。最近經歷了兩次答辯和好幾場面試之後，我感覺自己的語言表達能力正在慢慢恢復。除了和人說話之外，自己寫點東西也是一個不錯的方法，比如在知乎上寫一些回答，就跟著自己思考的速度寫一寫，如果自己感興趣可以寫完了再編輯一下。我個人覺得這樣寫回答和我自己說話其實差不多。

總之，有機會盡量多鍛煉自己語言表達。沒有機會那就創造機會。

---

增加知識底蘊：足夠的知識底蘊才能保證足夠的知識輸出。

掌握說話的邏輯：每次語言表達都會有自己的邏輯，先理順邏輯，根據邏輯進行語言組織，可以參照思維導圖。

多練習，尤其注重公眾面前的表達，增加語言組織的流暢度。

---

比如，在人際溝通中，遇到某件事情，心中有很多的感想，可是不會有條理的表達出來;或者自己說得比較散亂，別人聽起來很累。以下是小編為您整理的語言組織能力差怎麼辦的相關內容。

擺正心態

心態很重要，很多人覺得自己不如別人，失去自信心，開始變得自卑，不敢開口說話，如果是這樣的話，那證明語言表達已經對你的生活帶來非常大的困擾了，這是非常嚴重的，也是很不可取的，所以在開始學習語言表達之前，一定要自我意識到，自己只是在言語表達方面缺少經驗，僅此而已。

羅列不足

分析自身在語言表達方面的不足，到底是不敢開口說話呢，還是想開口說話時不知道該說什麼，是害怕在眾人面前表達，還是跟朋友單獨聊天也難於啟齒，到底有哪些不足，最好把這些不足列出來，然後進行針對性的提高。

制定目標

接下來需要給自己制定合理的目標，可以把1到3項迫切要提升的不足，作為自己提升的目標，同時，目標也需要進行量化，不是單純的說要提升就可以了，提升到哪種程度，一定要列出來，進行目標量化。

設立期限

要給這個目標設立一個時間期限，不然的話，一切都是白談，在制定時間期限時，如果設定的太短了，難度會比較高，太長了，會容易懈怠，因此，一定要根據自身情況和目標難度制定一個合理的期限。

2怎樣提高自己的交際能力

有人說做自己害怕的事情以後就不會恐懼了，事實也就是這樣，當你害怕你就會懼而遠之，反之若你因為害怕而去嘗試或許你就不會害怕了，做什麼事情總有幾分好奇感，但更多的是嘗試感，學習就是經驗，沒試過之前什麼都不知道，生活也是如此，不工作不知道酸甜苦辣，每個人都想當老闆，不是有想法的人都會成功/

想法在加實際行動再加幾分運氣或許才會成功，做老闆也不是每個人想像的那麼好，做老闆也有老闆自己的苦，這隻有嘗試成功的人才知道。有人說第一次真好，做任何事情都是從第一次開始，失敗過成功過，傷心過快樂過，這些都是有體會的，不是所有的第一次都好，若不去試試誰又能感受到那其中的奧妙，對於交際也是一樣，若不是自己性格孤僻，就是膽子太小，或許就是言辭不在一個點上。

你害怕與陌生人交談時，你就可以想著他就是你的朋友，當你把他當朋友了，自然他也把你當朋友，人都是相互的，所以本來是陌生人的，最後都成了朋友，這樣你就戰勝了自己，以後也就不會害怕與陌生人交流了，在習慣的時候你會發現自己的朋友越來越多，自己也不會孤獨害怕了，慢慢的 就提高了自己的交際能力，在聊天的過程中你還可以學習語言組織，這樣你不但提高了自己的交際能力，還提高了自己的語言組織能力。

---

推薦閱讀：