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益生菌是什么

简单来说，每个人的身体都有各种各样的「细菌」，而「益生菌」是对人体有益的一种细菌，从数量和功能上来说，有最大作用的就是那些生活中我们的结肠和直肠里的益生菌，有效益生菌可以帮助我们消化食物（比如我们看到很多酸奶都会宣传添加了各种可以帮助人体消化的益生菌）；还有些益生菌可以起到屏障作用，防止一些致病菌的入侵，并能够帮助我们增强免疫系统。

宝宝喝益生菌的好处

益生菌能够提高宝宝的免疫力，同时具有促进身体新陈代谢、帮助肠道消化食物、吸收营养的功能，能够建立起身体自我保护的屏障，使宝宝在食用后可以达到营养均衡、健康成长的效果。

这里先说下，益生菌好处虽多，但也不是万能的，不建议妈妈们盲目长期地给宝宝补充，当宝宝肠道菌群出现失衡时补充就可以了。

关于益生菌品牌，参考了国际妈咪：

像Life Space 澳洲生活空间益生菌粉、Culturelle 美国康萃乐婴幼儿益生菌、BiGaia德国拜奥婴幼儿益生菌乳酸菌滴剂、Nature』s Way 澳洲佳思敏婴儿益生菌滴剂都是销量高、口碑好的品牌。

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母乳宝宝一般不需要，这个东西可以从接触乳头获取，所以母乳喂养手册上写了不需要过分清洁乳头，但是也不能就不清洁。

奶粉喂养宝宝还是根据身体状况适量添加，不能大量或者长期食用。

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很多妈妈都知道要给孩子补充益生菌，吃上一段时间会发现：孩子消化、吸收和排便都变得比较正常，胃胀气、肠绞痛等情况也不怎么出现，所以益生菌成了有娃家庭必备好物，但是很多人其实都是育儿经听多了才自觉跟著用，对于为什么要使用益生菌具体的原理不太清楚。简单这么说吧，肠道健康的人有益菌占比高达70%，一旦肠道内的有益菌含量降低，肠道就面临巨大的健康风险，导致肠道疾患频发，如便秘、腹泻、结肠炎等等。所以说：有益菌的含量多寡，直接影响著肠道的健康运作！

肠道内的益生菌数量足够多，就能帮助维持肠道菌落的平衡。肠道菌群一旦失调，不仅会出现如上文所说的便秘腹泻等肠道疾患，还有可能出现免疫力低下、过敏湿疹等问题！

下面，以三种常见的情形为例，解释一下补充益生菌是如何有效缓解因肠道菌落不平衡而带来的多种困扰的:

1、便秘或者腹泻。消化不良的时候，按摩肚子也只是治标不治本，补充优质的益生菌，促进肠道营养吸收，维持肠道健康，增强免疫力，让肠胃更有活力，消化和排泄更健康。

2、过敏症状。宝宝长湿疹了，很可能是因为身体抵抗力下降而更容易产生。有益菌能够帮助提升机体抵抗力，能够有效预防和缓解过敏症状。

3、乳糖不耐受。宝宝的肠道如果缺乏乳糖酶（消化酶中的一种类型）,就会导致摄入的乳糖不能降解，由肠菌发酵形成大量的氢和酸,于是产生腹痛,腹泻,腹胀,或者腹部发出咕噜声等「乳糖不耐受」症状。只要补充足够含量的益生菌，就能够在宝宝肠道内产生乳糖酶，帮助更好地消化和吸收乳糖营养物质，从而缓解乳糖不耐受症状。

很多妈妈都喜欢吃Life Space益生菌，怀孕阶段吃（孕妇型），确保新陈代谢正常，缓解便秘问题，为新生儿的肠道菌群平衡打好基础，宝宝也可以吃（婴幼儿型、儿童型），更有针对性。富含15种菌株，运用杜邦专利冷冻干燥生产技术，能够让有益菌保持长期的活性，让有益菌进入肠道后能够真正有效发挥作用。

补充益生菌，真的要从娃娃抓起！

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我家反正一直是加一半益生菌，不过这货确实能吃，一般娃娃吃不过他。

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我从两个方面来回答这个问题：

个人体会：好像确实有点效果。我娃娃从4个月大开始，每天晚上睡觉都睡不好，平均1到2个小时就醒一下。排除了各种的饿、热什么的，最后请教了一位消化内科的师兄，他说他小孩也是这样，服用了某品牌的益生菌后得以缓解，可能是食物过敏导致的（肠道过敏，如猪肉、鱼类等），我们试用了该益生菌，同时也适当控制了母亲的饮食和小儿日后的辅食添加情况，睡眠状况得以好转。

学界观点：从循证医学的角度来看，个人体会，个人经验是最没有价值的证据。目前来说关于益生菌对肠道健康的影响依然存在争议，主要体现在这几方面：1、口服后，是否有足量的有活性的益生菌到底肠道，毕竟要通过胃液的消化，对于益生菌来说，这是很艰难的一步；2、包装中益生菌的浓度是否达包装宣传的浓度，毕竟目前大部分的益生菌是以保健品的形式出现，监管力度不强，而且运输保存的要求也不严格；3、目前有研究认为，滥用益生菌可能会导致耐药菌的产生。

综上所述，我认为，如果没有什么特殊需求，没有必要常规服用益生菌（我娃娃服用了半年后也逐步停了），同时也不要既往益生菌能有什么奇效。把他看成是一种食品，一般来说是安全的，但效果真的不要期望太多。

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我觉得还是有好处的，但不能过于迷信，适量补充即可

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如果是真正的活性益生菌酸奶，可以适当给宝宝食用，1岁以上，每天50ml，不用每天都吃，经常性的隔三差五吃点即可。

另外，孕妇婴幼儿不要选择有食品添加剂的酸奶。

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有好处，但是不是随便吃的。遵医嘱，不要自己给宝宝瞎吃。想了解更多可以网上查查儿科科学相关内容，或者各种论文。只有肠道里的菌落不正常了，才需要补充益生菌。

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有好处的！

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

儿童适量补充益生菌可以促进消化，调节肠道菌群平衡！

如果平时饮食过于的精细，而导致缺少膳食纤维，或者宝宝肠胃功能还比较虚弱，不健全，肠蠕动缓慢等出现的便秘的轻，这个时候可以选择主要含双歧杆菌、或者鼠李糖杆菌菌种的益生菌，会对便秘的情况起到缓解的作用。但是平时也要注意给宝宝多食用膳食纤维含量高的食物。改善腹泻当宝宝出现腹泻的情况，这是因为肠道正常菌群受到破坏导致的。这是就需要补充益生菌，而且要补充有保护肠黏膜减少损伤型的、快速恢复肠道菌群微环境的益生菌。促进消化吸收一些很小宝宝，因为缺乏对奶里边的乳糖的充分消化能力，会出现消化不良，腹泻、肚子胀、爱哭闹、容易肠绞痛等情况。这个时候服用益生菌会帮助宝宝更好地消化乳糖，像乳酸杆菌、鼠李糖乳杆菌等，都对乳糖不耐受有很好的效果。

缓解湿疹、鼻炎、荨麻疹

很多宝宝会出现湿疹、鼻炎、哮喘、反复荨麻疹等过敏性疾病，这是因为宝宝的免疫系统功能出现了紊乱。像鼠李糖杆菌、罗伊氏杆菌等益生菌菌种对过敏有很好的辅助治疗作用。改善鹅口疮、口腔黏膜溃疡由于饮食不当、免疫力欠佳、龋齿、过敏、慢性扁桃体炎等原因，而导致宝宝出现鹅口疮、口腔黏膜溃疡的情况，可以适当的食用益生菌来进行调理改善。哪些宝宝不适合服用益生菌呢？1.自身免疫功能低下，长期患病的宝宝，或者是病情严重，使用植入医疗装置的宝宝服用益生菌是有风险的，这个时候不建议服用。

2.健康的宝宝，宝宝的肠道是在不断的发育的，肠道自身能够自我调节菌群的平衡。如果长期服用益生菌，会使孩子自身的益生菌群，从而使宝宝的肠道功能逐渐的减退，丧失自身繁殖有益菌的能力。所以健康的宝宝不适合长期的饮食益生菌。如果宝宝出现肠道功能紊乱或者出现湿疹、腹泻等症状，要按照医生的指导，选择合适的益生菌。不要自己盲目的选用。

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