益生菌是什麼

簡單來說，每個人的身體都有各種各樣的「細菌」，而「益生菌」是對人體有益的一種細菌，從數量和功能上來說，有最大作用的就是那些生活中我們的結腸和直腸裏的益生菌，有效益生菌可以幫助我們消化食物（比如我們看到很多酸奶都會宣傳添加了各種可以幫助人體消化的益生菌）；還有些益生菌可以起到屏障作用，防止一些致病菌的入侵，並能夠幫助我們增強免疫系統。

寶寶喝益生菌的好處

益生菌能夠提高寶寶的免疫力，同時具有促進身體新陳代謝、幫助腸道消化食物、吸收營養的功能，能夠建立起身體自我保護的屏障，使寶寶在食用後可以達到營養均衡、健康成長的效果。

這裡先說下，益生菌好處雖多，但也不是萬能的，不建議媽媽們盲目長期地給寶寶補充，當寶寶腸道菌羣出現失衡時補充就可以了。

關於益生菌品牌，參考了國際媽咪：

像Life Space 澳洲生活空間益生菌粉、Culturelle 美國康萃樂嬰幼兒益生菌、BiGaia德國拜奧嬰幼兒益生菌乳酸菌滴劑、Nature』s Way 澳洲佳思敏嬰兒益生菌滴劑都是銷量高、口碑好的品牌。

母乳寶寶一般不需要，這個東西可以從接觸乳頭獲取，所以母乳餵養手冊上寫了不需要過分清潔乳頭，但是也不能就不清潔。

奶粉餵養寶寶還是根據身體狀況適量添加，不能大量或者長期食用。

很多媽媽都知道要給孩子補充益生菌，喫上一段時間會發現：孩子消化、吸收和排便都變得比較正常，胃脹氣、腸絞痛等情況也不怎麼出現，所以益生菌成了有娃家庭必備好物，但是很多人其實都是育兒經聽多了才自覺跟著用，對於為什麼要使用益生菌具體的原理不太清楚。簡單這麼說吧，腸道健康的人有益菌佔比高達70%，一旦腸道內的有益菌含量降低，腸道就面臨巨大的健康風險，導致腸道疾患頻發，如便祕、腹瀉、結腸炎等等。所以說：有益菌的含量多寡，直接影響著腸道的健康運作！

腸道內的益生菌數量足夠多，就能幫助維持腸道菌落的平衡。腸道菌羣一旦失調，不僅會出現如上文所說的便祕腹瀉等腸道疾患，還有可能出現免疫力低下、過敏濕疹等問題！

下面，以三種常見的情形為例，解釋一下補充益生菌是如何有效緩解因腸道菌落不平衡而帶來的多種困擾的:

1、便祕或者腹瀉。消化不良的時候，按摩肚子也只是治標不治本，補充優質的益生菌，促進腸道營養吸收，維持腸道健康，增強免疫力，讓腸胃更有活力，消化和排泄更健康。

2、過敏癥狀。寶寶長濕疹了，很可能是因為身體抵抗力下降而更容易產生。有益菌能夠幫助提升機體抵抗力，能夠有效預防和緩解過敏癥狀。

3、乳糖不耐受。寶寶的腸道如果缺乏乳糖酶（消化酶中的一種類型）,就會導致攝入的乳糖不能降解，由腸菌發酵形成大量的氫和酸,於是產生腹痛,腹瀉,腹脹,或者腹部發出咕嚕聲等「乳糖不耐受」癥狀。只要補充足夠含量的益生菌，就能夠在寶寶腸道內產生乳糖酶，幫助更好地消化和吸收乳糖營養物質，從而緩解乳糖不耐受癥狀。

很多媽媽都喜歡喫Life Space益生菌，懷孕階段喫（孕婦型），確保新陳代謝正常，緩解便祕問題，為新生兒的腸道菌羣平衡打好基礎，寶寶也可以喫（嬰幼兒型、兒童型），更有針對性。富含15種菌株，運用杜邦專利冷凍乾燥生產技術，能夠讓有益菌保持長期的活性，讓有益菌進入腸道後能夠真正有效發揮作用。

補充益生菌，真的要從娃娃抓起！

我家反正一直是加一半益生菌，不過這貨確實能喫，一般娃娃喫不過他。

我從兩個方面來回答這個問題：

個人體會：好像確實有點效果。我娃娃從4個月大開始，每天晚上睡覺都睡不好，平均1到2個小時就醒一下。排除了各種的餓、熱什麼的，最後請教了一位消化內科的師兄，他說他小孩也是這樣，服用了某品牌的益生菌後得以緩解，可能是食物過敏導致的（腸道過敏，如豬肉、魚類等），我們試用了該益生菌，同時也適當控制了母親的飲食和小兒日後的輔食添加情況，睡眠狀況得以好轉。

學界觀點：從循證醫學的角度來看，個人體會，個人經驗是最沒有價值的證據。目前來說關於益生菌對腸道健康的影響依然存在爭議，主要體現在這幾方面：1、口服後，是否有足量的有活性的益生菌到底腸道，畢竟要通過胃液的消化，對於益生菌來說，這是很艱難的一步；2、包裝中益生菌的濃度是否達包裝宣傳的濃度，畢竟目前大部分的益生菌是以保健品的形式出現，監管力度不強，而且運輸保存的要求也不嚴格；3、目前有研究認為，濫用益生菌可能會導致耐葯菌的產生。

綜上所述，我認為，如果沒有什麼特殊需求，沒有必要常規服用益生菌（我娃娃服用了半年後也逐步停了），同時也不要既往益生菌能有什麼奇效。把他看成是一種食品，一般來說是安全的，但效果真的不要期望太多。

我覺得還是有好處的，但不能過於迷信，適量補充即可

如果是真正的活性益生菌酸奶，可以適當給寶寶食用，1歲以上，每天50ml，不用每天都喫，經常性的隔三差五喫點即可。

另外，孕婦嬰幼兒不要選擇有食品添加劑的酸奶。

有好處，但是不是隨便喫的。遵醫囑，不要自己給寶寶瞎喫。想了解更多可以網上查查兒科科學相關內容，或者各種論文。只有腸道里的菌落不正常了，才需要補充益生菌。

有好處的！

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。

兒童適量補充益生菌可以促進消化，調節腸道菌羣平衡！

如果平時飲食過於的精細，而導致缺少膳食纖維，或者寶寶腸胃功能還比較虛弱，不健全，腸蠕動緩慢等出現的便祕的輕，這個時候可以選擇主要含雙歧桿菌、或者鼠李糖桿菌菌種的益生菌，會對便祕的情況起到緩解的作用。但是平時也要注意給寶寶多食用膳食纖維含量高的食物。改善腹瀉當寶寶出現腹瀉的情況，這是因為腸道正常菌羣受到破壞導致的。這是就需要補充益生菌，而且要補充有保護腸黏膜減少損傷型的、快速恢復腸道菌羣微環境的益生菌。促進消化吸收一些很小寶寶，因為缺乏對奶裡邊的乳糖的充分消化能力，會出現消化不良，腹瀉、肚子脹、愛哭鬧、容易腸絞痛等情況。這個時候服用益生菌會幫助寶寶更好地消化乳糖，像乳酸桿菌、鼠李糖乳桿菌等，都對乳糖不耐受有很好的效果。

緩解濕疹、鼻炎、蕁麻疹

很多寶寶會出現濕疹、鼻炎、哮喘、反覆蕁麻疹等過敏性疾病，這是因為寶寶的免疫系統功能出現了紊亂。像鼠李糖桿菌、羅伊氏桿菌等益生菌菌種對過敏有很好的輔助治療作用。改善鵝口瘡、口腔黏膜潰瘍由於飲食不當、免疫力欠佳、齲齒、過敏、慢性扁桃體炎等原因，而導致寶寶出現鵝口瘡、口腔黏膜潰瘍的情況，可以適當的食用益生菌來進行調理改善。哪些寶寶不適合服用益生菌呢？1.自身免疫功能低下，長期患病的寶寶，或者是病情嚴重，使用植入醫療裝置的寶寶服用益生菌是有風險的，這個時候不建議服用。

2.健康的寶寶，寶寶的腸道是在不斷的發育的，腸道自身能夠自我調節菌羣的平衡。如果長期服用益生菌，會使孩子自身的益生菌羣，從而使寶寶的腸道功能逐漸的減退，喪失自身繁殖有益菌的能力。所以健康的寶寶不適合長期的飲食益生菌。如果寶寶出現腸道功能紊亂或者出現濕疹、腹瀉等癥狀，要按照醫生的指導，選擇合適的益生菌。不要自己盲目的選用。
推薦閱讀：
相關文章