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您可以选择瘦肉、鱼虾等富含锌的食物，这里给您推荐两个菜谱——

• 虾泥（适合6个月以上）

原料：虾一小块（约50克）

作法：虾去虾线和去皮，切成小丁;入锅蒸熟;将蒸熟的虾肉放入辅食机中，加水，捣成泥即可。

• 青菜瘦肉羹（适合8个月以上）

原料：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克 制作：将大米洗净;瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在锅内倒入油加热，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入锅中翻炒，与瘦牛肉泥混匀，然后在锅内加水慢火熬煮，煮成烂粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。

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是医院检查不是母婴店吧，缺锌头发会比较黄

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如果我没猜错，你做的检查应该是微量元素检测，然而这个检测并不可靠，目前世界范围内仍然缺乏敏感、特异的评价锌营养状况的检测指标。如果想精确评估儿童是否缺锌，没有一个能下定论的指标，而是要结合膳食情况、发育指标，以及血液中的含锌量综合判断。光凭血锌、发锌就说孩子缺锌并不靠谱。

常见的缺锌症状没有特殊性：味觉障碍，偏食，厌食或异食；生长发育不良，矮小，瘦弱；腹泻；皮肤干燥，皮疹；伤口愈合不良，反复性口腔溃疡……其他疾病可能会出现同样的症状，甚至环境、气候、心情都可能引起这类症状。

在锌缺乏的儿童中，动物性食品摄入不足、谷类摄入不足、爱吃甜食、被动二手烟等是最主要的原因。

所以让宝宝摄入足量的动物性食物、谷物类主食、少吃甜食；膳食结构合理，没有其他影响锌吸收的疾病，一般就不用太过担心缺锌。

另外 ，香烟的烟雾中有一种毒性很强的重金属元素——镉，它会干扰锌的在体内吸收和发挥作用，所以怀疑孩子缺锌并为此忧心忡忡的父母，先在家里开展禁烟运动，再去考虑其他因素。

哪些孩子可能真的缺锌

1. 腹泻时的宝宝

补锌可以缩短腹泻病程并减轻症状

2. 部分特定的早产儿

3. 肠病性肢端皮炎患儿（一种先天性的锌缺乏疾病）

4. 经过专业评估之后，确定缺锌的宝宝

如果平时宝宝饮食不均衡，摄入红肉、动物内脏、海产品较少，有缺锌的表现，可以在专业医生的指导下服用补锌制剂。

锌食物来源：鱼虾贝类、红肉、动物内脏、谷类、干果类等。

从上述食物来源可以看出，不缺铁就不会缺锌。

因为通常含铁丰富的食物锌含量也不低。

所以保证孩子每天有动物性食物的摄入，保证每天有红肉，每周有肝脏。这样既不会缺铁也不会缺锌。

七个月的孩子为了不缺铁和锌一定要增加红肉量，牛肉做成肉末、肉松都是不错的选择，肝脏不需要经常吃，重金属比较高，可以选择鸡肝鸭肝粉，生长周期短的动物肝脏稍微安全些，一个星期吃一次。下图为常见食物中铁和锌的含量，可以参考。

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南瓜，做成南瓜泥。

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孩子身高体重怎么样，如果也是增长慢，消化大便不好，可以看看中医脾胃科调理。

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无盐虾皮粉效果很好

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