老话说的那样：上半夜想别人，下半夜想想自己。

白天要忙著生活，只能夜里对话。

去相信每个人说话都应该有自己的立场和依据。

生命太短，无法一一经历，只能这样思考。

以前是这样。

现在想到什么都会记在手机里，晚上睡前都会翻出来看看。

有一天现实经历的似曾相识。哦，原来以前那个时候也想到过。

那么曾经错过一次，下次不要再错过了。

慢慢的接受平凡的自己，做成一件事是那么难。

做成之后也会有很大的满足感。

推荐你一本书，《遇见未知的自己》，张德芬写的都市心灵修养手册。

我对心灵修养的了解完全不多，也不爱读书，但我从初中看到现在大二，还是觉得他说的非常有道理。

以小说的形式教你探索内在的真我，一点不忽悠，一点不鸡汤，就算你不信或者不理解她的那套理论，你也能学到很多有用的道理。

并且，叙述形式是循序渐进的，你和主人公一起在得道老人的指导下慢慢探索，理解，一层层渐进，由外而内地探索真我，非常有助于初学者理解。

举个例子，我认为里面最好的一句话就是：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

乍一看不懂啥意思，实际他指的是，内在投射。就是A（客观事件）＋B（内在投射）＝C（结果）。这个很有深意，一告诉我们所有发生的客观事件排除了对人因素不具有好坏之分，二教咱们要乐观向上散发正能量争取美好的结果，三教咱们要客观一些，不囿于自己的想法。

里面还有推荐了很多大师的修养作品，祝愿你早日发现真我。

越是避而不谈的问题越是可以深扒出来和自己谈，越是羞于启齿的事情越是可以拿出来一个人思考，于是经过一段时间的痛苦，你会变得通透而坦荡，勇气也可能被激发

抽离出一个最理智部分的自己冷眼旁观沉溺在感性情绪里的自己，描述你看到的事实，思考你为什么是这样，你想成为你看到的这种人吗？

碰巧我是一个经常会跟自己对话的人，从初中还是小学就开始了。站在镜子前面可以聊上两个小时，高中住宿后被同学看到才发现好像有点奇怪，但是我觉得对我自己来说是特别有益的。

我觉得没什么别的方法，你站在镜子前面，看著他，开口问问题，自然会得到一个答案。

跟自己对话最好的好处是，这是真的跨越了语言的一种对话方式。我一般会用英语跟自己对话（因为中文很多话难以启齿），不知道该怎么说的辞汇或者什么会自己瞎编一种语言，这是可以说跟自己对话的一种魅力。也是我对于语言本身的魅力的最初印象吧

在外面的时候我总会往心底里问问题，有点像是对著一个黑洞，一个混沌的东西问问题，它在是有名字的，像是每个人专属的东西一样，如果你的心里没什么别的杂念，它会给你答案的。

我认为跟自己对话能更好的认识自己一些，因为想要通过什么别的方法了解自己，真是太难了，要拥有敏锐的觉察心，觉察到自己与身边万物的关系从而推测自己到底是个什么样的人。

后来很偶然的看到了王尔德说的一句话：「我喜欢自言自语，因为这样节约时间，而且不会有人跟我争论。」 我觉得我可能就是从这个出发点开始跟自己对话的吧，是一种逃避的方式。我不是一个讲话很有逻辑的人，所有的辩论赛之类的我都不会出现，只是很羡慕那些能够噼里啪啦一顿理论就能把对方辩得哑口无言的辩手。甚至长这么大以来我几乎没有跟别人吵过架。并不是出于软弱，只是我深知就算自己站在非常有理的一方也说不赢别人，何必争论。尊重所有的可能性，尊重每个人的看法。

这只是我自己的个人经验，不知道能不能帮到你，也不具有大众类型的参考性，单纯阐述自己的心理吧。

承认自己的错误

写日记算吗

拿张白纸然后brainstorm

睡觉前很自觉地就会和自己对话，思量，如梦，转醒，再步入迷茫，什么时候感觉一身轻松，应就是和自己谈得来吧，什么时候焦灼不得，应该就是谈不妥了，其实和自己对话，就是和自己衡量吧，有时靠的是回忆和自己对话，有时靠的是责问和自己对话……

如何和自己对话？相信所有人都有在和自己对话，只是对话方式不同罢了，而这又对应了一个问题，我是谁，我从哪里来，我要到哪里去。

又有谁能不思量？

接受容纳不完美自己，融入现实，在现实和想法之间权衡抉择

和自己对话其实就是了解自己的一个过程，生活中养成独立思考的习惯，任何事第一想法是遵从自己的内心。

尼采的一句话：更高级的哲人独处著，这并不是因为他想孤独，而是因为在他的周围找不到他的同类。

写日子

写日记是一个很好的习惯

内心两个小人说话就行了。

泻药。

多照镜子即可。

在下试过和自己对话，可以说的都是自己想听的，没有帮助自己解决任何问题，最后还是靠和朋友聊天解决了问题。

Lock yourself in room.