腰椎病的卧床休息有没有姿势要求？

是只能仰卧还是躺著都行？
仰卧一定要在膝盖下面垫枕头吗？垫多高合适？
什么状况下可以或者不可以侧卧？
最后问下各位卧床休息的患者朋友们，一天清醒著躺十几个小时，你们都干啥……

平躺适合，腰椎曲度变直的朋友，可以在后腰放软垫以恢复增加腰椎曲度。

腰椎曲度过大的朋友，腰不能著床面，所以会引起慢性腰痛，平躺可以在双腿腘窝处垫枕头过著毛毯，让膝关节处在轻度的屈曲状态，这样可以使骨盆后倾，腰曲减小。

一般建议是急性水肿期要卧床静养为主，不能睡太软的床，仰卧位为主，在腰部放一个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾垫著，以保持腰曲，减轻关节压力，如果实在无法仰卧，可以侧身睡，在两膝之间夹个抱枕，维持脊柱受力平衡。如果是伴有骨盆前倾或骨盆失衡的情况，才需要在仰卧位时膝关节下面放个抱枕改善腰骶角度，减轻关节压力。而如果已经过了水肿期，疼痛没有那么剧烈，每天除了要卧床休息外，也要适当起来活动活动，避免卧床过久造成肌肉力量下降，或者在床上练习抬腿拉伸卧式自行车这类锻炼，也有一定作用。

随便你怎么躺，只要你躺著舒服就行，只是仰卧位的腰椎负荷会比侧卧的小一点。膝盖下面垫枕头是针对那些下肢放射痛明显的，腿伸直的时候神经紧绷，疼痛会明显。当膝盖弯曲的时候，能解除神经紧绷的状态，缓解疼痛。至于垫多高，一个常规枕头就行，腿痛缓解不明显那就再加一个。如果你没有腿痛也可以不垫。对于床的软硬，切记：不是睡硬板床，而是睡不要太软的床。

您好，感谢邀请！人的睡眠姿势大致可分为仰卧，侧卧和俯卧三种方式，仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。选用木板床较为合适，但应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约 20-45 次，一般以采取仰卧和侧卧位为宜。有条件的患者，仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，同时也降低髋腰肌及坐骨神经的张力，这样能有效地防止腰椎间盘突(膨)出症的复发，是腰椎间盘突(膨)出症患者的最佳体位。人类的坐姿五花八门，但并不是自已感到舒服的坐姿就是好的坐姿态。正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。另外,腰椎间盘突(膨)出症患者不宜坐低于 20cm 的矮凳，应坐有靠背的椅子，因为这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松驰状态，减少腰背劳损的机会。

希望上述回复能够帮到您。

谢邀，张西峰脊柱微创治疗中心为您解答：

腰椎间盘突出症急性发作时要严格卧床休息，要求卧硬板床。具体讲就是木板床上铺2～3cm薄褥或垫子，较硬的棕床也可以。病人仰卧时，可在腰部加一个薄垫或枕头，这样可以使腰部保持一个前曲的生理幅度；膝、髋关节保持微屈曲，使腰部的肌肉充分放松。

卧床休息一周后症状若没有缓解，应积极去医院治疗，不可长时间卧床而引起肌肉萎缩。

如进行微创手术治疗，那么术后可以恢复正常生活的情况下，不需要完全卧床休息。

腰椎病你指的哪种，什么症状，

四肢关节脱位或骨折，医患双方都知道到达康复训练阶段前不宜乱动。而腰椎小关节紊乱，在找到合适的外固定装置之前，任何卧姿都比站或坐姿减少腰椎的重力负荷。

睡姿是生活中不容易注意的习惯，

要知道错误睡姿会损伤腰椎的

所以大家要留心注意起来哦~

正确搬重物方法：让物品离自己一拳的距离，然后慢慢蹲下，但要保持腰部与地面垂直，切记不可弯腰。如果是重物，再提起来后应该尽量让物体贴近身体，从而保证身体的重心稳定。

注意：如果端5千克的水，错误的搬重物方法会让腰部将要承受95~100千克。