有饥饿感是不是代表有热量差？
最近在减脂，不知道自己的饮食安排有没有带来热量差。但是每次到了三餐前一小时都会有饥饿感，这是不是代表摄入量已经形成热量差了呢？
是否存在热量差有比较实用的衡量标准吗？
有饥饿感不表示身体开始消耗脂肪了。身体在饥饿状态下，主要消耗的并不是脂肪，而是肌肉，脂肪只是消耗少量。
大部分节食减肥的人，虽然前期体重减得很快，但都只是「假象」，真正减掉的不是脂肪，而是肌肉和水分。消耗了大量肌肉后，导致身体代谢能力降低，整体身材看起来也没怎么瘦。当控制不住饮食，开始吃东西的时候，由于代谢能力降低了，复胖是必然的。
消耗脂肪专家建议
专家们认为每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%。不必费心去算这些数字，只要记住少吃富含脂肪的食物就可以了。另外，吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样在大脑还没有反应过来时，已经吃饱了，但在大脑还没有发出吃饱的指令之前，还会不停地吃。
为了让大脑和胃协调起来，请在嚼东西的时候放下筷子，直到咽下去之后再拿起来。还有，酒是男性减肥的大敌，酒精会降低血糖，增加食欲，因此会有开胃酒之说。
饿了不一定是真的饿 是大脑下的指令
饥饿感说明血糖低于了需求水平，并不能说明热量差
泻药
不是的呢亲
比如你吃三个煮鸡蛋，和一小块巧克力热烈差不多的，但是巧克力一会儿就产生了饥饿感，鸡蛋缺让你感觉撑
这边建议您多多摄入优质蛋白和蔬菜哦
不太清楚 不过减肥中必然会挨饿 我每天用薄荷健康吃什么记录一下 最近五天瘦了4斤 总共瘦了26斤多了
饥饿感和热量差没有什么关系
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