如何改掉暴饮暴食的习惯？
我也很绝望 我也想改无法治愈。每当我和朋友在一起就无比正常，一个人在家就容易暴食。能找朋友家人一起就尽量找他们。控制吧
本人还在努力中
推荐看《自控力》这本书，能系统的告诉你如何从生理和心理上调节、锻炼，最后形成良好习惯。
你得找出你暴饮暴食的原因，就拿我自己来说，我是因为节食减肥开始暴饮暴食的。所以我现在不节食了，正常一日三餐，尽量的慢慢改掉暴饮暴食的坏习惯。
还听过别人说想吃什么就去吃，不要怕胖，等吃够了，身体不缺了就不会吃了，然后慢慢的恢复正常饮食。还有就是把自己暴饮暴食的后果比如恶心啊，难受啊，太腻了啊等感受写下来，认真记录每一次结果，等下次在想暴饮暴食的时候看一下，就能慢慢戒掉了。（但是这种办法对我来说没用，我懒）
和几个人一起吃 我以前就吃的很多 和朋友一起吃人家都吃完了 我总不能自己一直吃 就不吃了后来慢慢的吃的就少了 或者多餐少食
1贫穷限制了想像
2把最想吃的给别人
3看别人吃觉得尴尬可以看视频，记住，这个过程也许很困难很难受，但是也练习自己的自制力的，一般熬过去的就不会想再吃，熬不过的最后可能会暴怒或者情绪不稳定会严重，这个，谨慎，不过本人亲身经历，熬过去了，现在，看到吃的视频会自动划过，这个过程，靠的耐心和自制很重要
4转移注意力 ，想吃东西的时候找点事做，多干点活
5别经常宅著，多走动，有益处没坏处
6做一些小运动，小动作，最好可以每天快走和慢走，记得拉伸，小腿
7别经常去奶茶店小吃店，待久了，会不自觉买，不买觉得不好意思，买了吃了会更想吃，增加罪恶感
8平时正常吃饭吃七八分饱，再吃一口太饱那就不吃了，少食多餐，平时还没到饭点太饿了先灌水，就不会感觉特别饿，实在饿了就可以吃一些清淡点的东西，油腻和辛辣食品少吃点，还有甜的要少吃，最好戒了，容易长胖和长痘的最大恶源，少吃精致面食可以吃但是少量，因为会让你吃了想吃，碳水化合物也是差不多就好
9饿了还可以吃一颗蛋，饱腹感特别强
10少吃馒头，一个没多大，容易一不小心吃多了
11不建议节食，后果是容易反弹更严重
12晚上吃清淡一点或者少吃点量
养成健康习惯很重要
emm..以上是我个人经验得出来的如何改掉暴饮暴食的习惯，大概有半年一年了，不是很对，可能有误，有经验不同的还有评论，本人不够高，小个子 从95斤到现在79斤∽81斤左右稳定
当自己一个人的时候很容易吃得过多，心情不好的时候也会想著用吃东西来缓解，看电影时，周边有零食的时候根本就停不下来，所以最好的办法就是不要去买，不要让零食出现在你的视角内。
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