如何改掉暴飲暴食的習慣？
我也很絕望 我也想改無法治癒。每當我和朋友在一起就無比正常，一個人在家就容易暴食。能找朋友家人一起就盡量找他們。控制吧
本人還在努力中
推薦看《自控力》這本書，能系統的告訴你如何從生理和心理上調節、鍛煉，最後形成良好習慣。
你得找出你暴飲暴食的原因，就拿我自己來說，我是因為節食減肥開始暴飲暴食的。所以我現在不節食了，正常一日三餐，盡量的慢慢改掉暴飲暴食的壞習慣。
還聽過別人說想喫什麼就去喫，不要怕胖，等喫夠了，身體不缺了就不會喫了，然後慢慢的恢復正常飲食。還有就是把自己暴飲暴食的後果比如噁心啊，難受啊，太膩了啊等感受寫下來，認真記錄每一次結果，等下次在想暴飲暴食的時候看一下，就能慢慢戒掉了。（但是這種辦法對我來說沒用，我懶）
和幾個人一起喫 我以前就喫的很多 和朋友一起喫人家都喫完了 我總不能自己一直喫 就不喫了後來慢慢的喫的就少了 或者多餐少食
1貧窮限制了想像
2把最想喫的給別人
3看別人喫覺得尷尬可以看視頻，記住，這個過程也許很困難很難受，但是也練習自己的自制力的，一般熬過去的就不會想再喫，熬不過的最後可能會暴怒或者情緒不穩定會嚴重，這個，謹慎，不過本人親身經歷，熬過去了，現在，看到喫的視頻會自動劃過，這個過程，靠的耐心和自製很重要
4轉移注意力 ，想喫東西的時候找點事做，多幹點活
5別經常宅著，多走動，有益處沒壞處
6做一些小運動，小動作，最好可以每天快走和慢走，記得拉伸，小腿
7別經常去奶茶店小喫店，待久了，會不自覺買，不買覺得不好意思，買了喫了會更想喫，增加罪惡感
8平時正常喫飯喫七八分飽，再喫一口太飽那就不喫了，少食多餐，平時還沒到飯點太餓了先灌水，就不會感覺特別餓，實在餓了就可以喫一些清淡點的東西，油膩和辛辣食品少喫點，還有甜的要少喫，最好戒了，容易長胖和長痘的最大惡源，少喫精緻麵食可以喫但是少量，因為會讓你喫了想喫，碳水化合物也是差不多就好
9餓了還可以喫一顆蛋，飽腹感特彆強
10少喫饅頭，一個沒多大，容易一不小心喫多了
11不建議節食，後果是容易反彈更嚴重
12晚上喫清淡一點或者少喫點量
養成健康習慣很重要
emm..以上是我個人經驗得出來的如何改掉暴飲暴食的習慣，大概有半年一年了，不是很對，可能有誤，有經驗不同的還有評論，本人不夠高，小個子 從95斤到現在79斤∽81斤左右穩定
當自己一個人的時候很容易喫得過多，心情不好的時候也會想著用喫東西來緩解，看電影時，周邊有零食的時候根本就停不下來，所以最好的辦法就是不要去買，不要讓零食出現在你的視角內。
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