练字。这个习惯是我在高中语文老师的影响下培养的，一直伴随我到大学。我觉得得到最大的变化，是我遇到那些气愤的问题是，不再那么冲动，会尽量心平气和的去想解决方法

认真做笔记吧，即使自己不想听的课，也认真做笔记，这样很有利于自己以后的复习（本人大一，上学期期末考试考的还不错）

每天早上给自己一个微笑，不管今天要面对什么
坚持写东西。内容不限，字数不限。哪怕是只写每天的心情和感想就已经起到象征意义上的总结性作用了。

1.每天早睡早起

早睡早起真的很重要，以前大学养成熬夜的习惯，一度身体很不好。后来决定改变，每天早睡早起已经半年了，感觉身体状况好了许多，早上的时间该怎么打发呢？想想最近发生的事做做总结，想想目前面对的问题，想清楚有助于帮助自己做出正确的判断，在面临选择的时候不会觉得那么突然。早上的时间也变得充裕，每一天都从悠闲从容开始。能很好的体验到生活的美好。

2.经常跑步，经常运动

最开始跑步是在晚上，后来因为坚持早起，觉得早上的时间用来跑步也很不错。跑步初期是因为自己的大肚子实在影响我在足球场的发挥。后来竟然跑著跑著喜欢上跑步了，现在的我几乎每周跑30~60km，主要看天气。天气不好跑的少在家练俯卧撑练平板支撑。总之让我不运动我一定受不了。现在身材相比之前好很多了，穿上衣服看起来很瘦，但是脱衣还是有肉的。对自己的身材比较满意，当然也迫切的希望自己变得更好。

正是上面的两个习惯让我更自信越来越好，从不唱歌的我现在也开始学著谈谈琴唱唱歌，接触一切觉得有意思的东西。

最后说一句，刚开始你可能觉得是一种坚持，慢慢的你会发现更多的是享受。如果一件事对你来说一直是坚持那的确很难，不过如果更多的是享受其中就大不一样了。

最后希望大家都能养成好习惯，不管是自己严格自律还是通过小伙伴相互鼓励，最终都希望你能享受你认为的好习惯。

欢迎大家加v。我愿意监督你早起，监督你运动。（stone19921021）

一定要相信坚持的力量是强大的。坚持防晒
坚持跑步，有十年的时间身材，体重几乎没有变化，体质也好。生完孩子身材有些走样，但是基础在，恢复起来也快

谢邀。

当然是坚持运动啦。无需高运动量，不拿那些「减肥前减肥后」的美女做目标，每天只做一组简单的10分钟keep，不断鼓励自己，享受每天的成就感，让自己吃美食时没那么焦虑。这样的坚持就足够啦～

记得哦，千万千别跟其他人比，特别是高赞网红。那群网红每天运动两小时，还各种DIY健康餐……说实话，我就是普通人，想减肥又犹豫不决的那种普通人。除非拿考研的决心去坚持，否则绝对做不到的。

运动运动，如果不是下个月就要参加体重大赛或者穿小码婚纱。那在未运动之前，就不要把它看成多高咖的事情嘛。它应该和打游戏逛知乎刷淘宝一样平等的。要坚持一件事情，首先自己一想起就是放松和开心。每天坚持一点点，就很不错了。

嗯，直到有一天，你的肌肉上来了，你突然觉得这组运动只有10分钟，不够爽了。再加点难度会更好些。你也会不知不觉地爱上运动的～气色，心态什么的也会越来越好哦。

（而且运动省钱呀，多少瓶sk2，都比不过面色红润皮肤细腻哦～运动的美容效果必须赞一个～哈哈）
每天一贴面膜吧 脸变得比手白 现在坚持做手膜
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