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运动减肥瘦身是靠有氧运动加无氧运动的结合来实现的，就是有氧减脂和无氧增肌！有氧减脂不用多说，许多人不理解为什么还要增肌，无氧增肌是为了防止减脂后皮肤松弛，使身体曲线更美丽，同时让身体保持年轻。肌肉增加了，身体代谢就会加快，身体就不容易存储过多的热量。进一步说无氧运动是为了打造易代谢体质，防止脂肪反弹，一旦培养成了一个高代谢体质，你想胖都难，这就是为什么要提倡运动减肥，因为运动减肥才是唯一健康有效的减肥途径。运动的同时当然要有科学的饮食习惯配合，那就是避免高脂高热食材，不要暴饮暴食，养成良好的作息习惯。加油吧！！

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题主跟我一样呢QAQ不过我现在貌似又长肉了QAQ于是乎，决定控制饮食+夜跑还不知道结果怎样0.0挖坑等一个月后再来！

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唉呀！我是个女生，但我1.61米，体重40kg，不过宝宝还在发育期

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体重和你一样，身高165，。只要瘦就是全身瘦，加油，坚持二字最重要

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175cm才57kg。男。

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oh my god！和我一模一样喵～

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脸上的肉貌似不容易剪掉吧，全身瘦下来，脸自然会瘦一点，一点点

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