求专业解答。我不太相信吃药，一个副作用大，另一个药物依赖成瘾滥用之类的可能会导致更不好的结果。

不太想心理咨询，一个是家境贫寒，另一方面自己希望自己可以站起来，而不是要靠别人来改变你，希望走出自己的路。但是平常有时候意志力用完的时候，就感觉自己神智不清，会做不好的事情，焦虑恐慌让人难受，可能我没有掌握好自己的平衡，以后会努力。还是说，心理调整过来心智成熟就必须要依靠别人的帮助吗

看个人情况吧，当初因为身体原因所以出现了比较严重的心理问题，伴随著幻视幻听，嗯，，，很不堪回首，因为当时已经吃了很多药了，所以就没有吃心里类治疗的药物，后来读了几本书，感觉有一种醍醐灌顶的感觉，后来就慢慢的自愈了。

个人觉得还是要依据自己的性格，自己的实际状况来，而且，最重要的就是听大夫的，相信我，大夫一定比我，比你更专业，更厉害，更牛，所以，大夫说啥

是啥

根据情况来 自我调节结合治疗。药物视情况服用 有一定副作用和依赖性 。出游 交友 沟通 饮食 生活规律都要注意。加油～

一般来说较严重的心理问题光靠自己是比较难走出去的，但是也分是什么问题。

吃药不一定会上瘾，少量服用药物没多大影响。如果你是学生的话，学校一般都有心理健康中心，如果没有也可以向其他人寻求帮助，不要一味沉浸在自己的思想世界里，有时候问题可能会越想越遭。

嗯……从你的描述来看感觉你应该没什么问题，焦虑抑郁情绪普通人都是有的，能通过其它方式缓解的，是症的话应该没你这么乐观，通过我自身和观察其他人，发现大家都是希望有人救救自己但没人能救的状态……看书什么的也没兴趣看不下去，不要吃药，不言中得受不了就不要吃饭，药的副作用超级大，会变得傻傻的，还有胖成猪，或者整夜不睡，还有各种副作用，看什么药了，还有，你觉得什么方式能排解情绪就用什么防身，心理医生感觉也用处不大，我的医生对我说的，如果是轻度的话应该很有效，我各种重度，医生直接说心理医生对我没用，总之，能排解情绪就排解

严重的话，想单纯依靠自己的力量改变，很困难。

阅读心理学相关书籍，对自己内心成长是有帮助的。效果如何，看个人。

首先提一下，题主应该明确一下「心理问题较严重」到底严重到什么程度，如果认为自己可能有类似抑郁症的精神疾病，题主应该先去医院进行检查，如果确诊为精神疾病的话，一般根据医嘱是需要心理治疗加药物治疗两个方面同时进行的。

其实「心理咨询改变你」这种说法不是特别的贴切，心理咨询更像是一根拐杖，在你不小心崴了脚以后，陪伴著你恢复健康，比起「改变」这个词，更多的应该是「陪伴」。

其实读书和心理咨询，有共通的地方：他们都是一种外界的帮助，当发现自己心理出现问题的时候，题主希望得到外界的帮助，这本身是一种很有勇气的行为。

当然这两种方式又截然不同，读书是你对作者思想的单方面接收，没有互动，没法提问，作者说了什么就靠自己去领悟；而心理咨询则是一个双向的交流过程，咨询师把书上的理论和一些自己的阅历结合起来，并加以多年累积下来的专业知识和个案经验，最终和你产生互动，在交流中陪你解开内心的困惑，面对自己。

没有绝对的定论哪一种方式正确或好，关键是哪种方式能行之有效。

我之前在知乎看到了一个亲测有效的方法，戒懒。我特别没有兴趣做事的时候，想到这个，不能懒啊，然后虽然还是低落，但是没有那么明显了。

从一个不是那么过来的过来人的角度来看。首先推荐看书（这是自我可以从心理方面进行救赎的一个途径）；其次学著热爱这个世界，心有牵挂必有毅力（为了人或者物开始热爱这个世界）；三是吃药，药物是可以直接对生理产山作业的（不能说是治标不治本，可以说医治身体结合医治心理两者可以相辅相成）~多笑笑，心情好，万事皆允。

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