身體的血糖是必須保持穩定的，不能太高也不能太低的，因為血糖主要是給大腦、紅細胞和骨髓供應能量的，所以血糖一低，你就會馬上感覺頭暈眼花，腦子不好使。嚴重的會導致如肝衰竭、心力衰竭、腎衰竭，更嚴重者會出現驚厥、昏迷甚至死亡。

低血糖是一件非常危險的事，低血糖的人有時候會突然暈倒不省人事，造成許多的意外傷害，甚至危及生命。有的人站立時突然因為低血糖昏迷，摔得頭破血流；有的人不光摔得頭破血流，還因為身邊沒人，沒能及時搶救，造成窒息死亡的；再試想一下，如果一個司機正在開車，由於血糖很低，出現思維混亂和反應遲鈍，就難以避免出現交通事故。

很多人都不把低血糖當回事，覺得就是餓的，緊著吃點東西就好了，沒什麼大不了的，有低血糖癥狀的人，平時身上都會帶著糖塊兒或者別的吃的，以便隨時補充能量。醫院裡醫生的解決辦法也是簡單粗暴，看到有低血糖昏過去的直接靜脈推一支葡萄糖立馬就好了，再昏過去就再送到醫院去推葡萄糖，如此反覆，真的是治癒了低血糖了嗎？呵呵，治標不治本，只是緩解了癥狀而已。

血糖水平過高就會導致全身的細胞都處在高糖的環境下，細胞的很多生化反應就沒辦法順利進行，造成很多病症的發生，所以維持血糖水平穩定是必須的，這就要求我們要有一個正常的肝功能。

肝臟是身體的糖代謝的中心，正常的情況下，肝內會儲存70克左右的糖原，可以供給人體十多個小時的葡萄糖，如果運動量大的時候，半個小時就消耗光了。但是呢，我們會發現有些美女們節食減肥，有時候一天都不吃東西只喝水，也不暈倒；還有馬拉松運動員一跑兩個多小時，也沒有因為低血糖暈倒，這是為什麼呢？因為肝臟除了合成糖原之外還有一種「糖異生」的機制，就是這種糖的產生不是從正道來的，正道是糖原分解成葡萄糖供能，「糖異生」是身體利用身體里的氨基酸、乳糖、甘油等為原料合成葡萄糖，而糖異生是在肝臟中進行的，所以一個人如果出現低血糖，就說明他的肝臟糖異生的能力下降了，所以要徹底治癒低血糖，就要調肝，恢復肝臟的糖異生能力。

血糖降到特別低的時候，人就容易變得精神緊張和壓抑而出現瘋狂的行為，如果這個人內心充滿了痛苦和憤怒，那麼任何的心理波動都有可能導致他暴飲暴食，或者出現暴力傾向，他們也許就會殺人或者自殺，所以低血糖是一定要治癒的，千萬不能忽視！！！

有很多人有不吃早餐的習慣，還有的上班族為了節省時間不吃早餐或者路上湊合吃一口，墊吧一下，不健康的飲食習慣和高碳水化合物類的飲食都會導致身體的血糖水平忽高忽低。

血糖的水平還跟過量的消費咖啡，煙酒有關係，這些東西會刺激腎上腺分泌激素，促使血糖升高，但是很快又會受到胰島素的抑制快速降低就像過山車一樣。

血糖特別低時候，人體會很容易出現病毒感染。缺乏B族維生素中的泛酸，或因長期的壓力過大都會使腎上腺功能失常，沒有法分泌能夠把體內的肝糖原轉化為葡萄糖所需的激素，血糖也會持續保持一個很低的水平，另外，細胞中礦物質鉀含量過低也會阻礙肝糖的形成，導致低血糖。

腎上腺健康、避免喝咖啡、不吃精製的食品、少量多餐、吃高蛋白質類的食物，會讓血糖過低的情形可以獲得很好的改善。

珍愛健康，請遠離低血糖！

會死的，我在瀋陽上初中，補課班有個同學她學校這周體測，說是男生1000米其實就跑了200，有個男生沒跑完就低血糖暈了，所有人都圍在他身邊不敢動，救護車來的時候都沒響鳴，當時還開玩笑說怎麼跑200就暈了，結果第二天就說死了，孩子家長在門口拿著擴音器喊還我兒子命，在操場上撒紙錢。

要是低血糖，一定要告訴身邊人解決辦法，我在開學典禮上低血糖倒了兩次，第一次特別幸運學校為了給操場鋪草皮，先在底下鋪了層水泥，一下子就磕醒了，結果老師扶我到陰涼地的中途又暈了一次，我們班主任讀書多，一直摁我手掌最心那個地方把我摁醒的，真的想想都後怕。

會！

低血糖厲害了會暈倒，會昏迷！處理再不及時，就有生命危險。

像有些老年人，半夜睡覺低血糖，又沒有感覺，然後低血糖昏迷了，因為是半夜，處理又不及時，第二天發現時常常為時已晚，不少糖尿病老人是因為這樣失去生命的。

低血糖竟然也能致命，

這些急救措施你不得不知！

近日，一則「司機高速突發低血糖，昏迷中撞上護欄」的新聞讓人心驚肉跳。

4月10日中午時分，滬渝高速湖北枝江段，一輛小貨車在行駛中突然失控撞上中央護欄，隨後停於快速車道內。

原來這是由於司機肖某在行駛途中突發低血糖，導致意識模糊、反應遲鈍，最終釀成交通事故，所幸並無大礙。

低血糖是我們生活中再常見不過的一種疾病，看似並無大礙，但倘若出現問題，就會無比危險。

PART 01

低血糖癥狀及危害

聊癥狀之前，我們需要知道到底什麼是低血糖。

血糖是指人體血液中所含有的葡萄糖，人空腹的時候血糖正常範圍在3.9～6.1 mmol/L，成人血漿葡萄糖低於3.9mmol/L則為低血糖。

低血糖發病的不同階段會有不同的臨床癥狀。

具體反應由血糖濃度降低引起，因血糖濃度、血糖降低的程度和速度的不同而異。

輕微的低血糖反應僅有飢餓感、虛軟、乏力；

中度低血糖出現頭昏、頭暈、出冷汗、心慌、面色蒼白、心動過速、噁心、嘔吐、視物模糊、手抖等；

嚴重低血糖則可出現精神、行為異常、嗜睡或抽搐甚至死亡。

它對人體造成的損害絕對不容小覷。

提起低血糖的危害，可能大家第一反應都是：

這能有多大問題，不就是頭暈嘛，休息一下就好了呀。

那你可就大錯特錯，過於低估低血糖的威力了！

相關數據表明，輕度低血糖只會導致頭暈。

但血糖濃度一旦過低，就會導致人體神經系統乃至心腦血管系統受損，嚴重者甚至會出現致命危險。

這是因為持續的低血糖會抑制大腦皮層，讓意識變得模糊，從而出現常常瞌睡，精神失常等癥狀，嚴重的還會導致血壓下降，驚厥，甚至半身不遂。

而在心血管系統方面，如果糖友出現低血糖的癥狀，一定要及時搶救，否則還會損害心腦血管系統。

導致糖友心跳加快，甚至心肌缺血，或者是心絞痛。嚴重的還會出現心梗，甚至死亡。

由此可見，低血糖的確能夠極易對我們的身體造成不可逆轉的傷害。

PART 02

低血糖成因及預防

那這麼常見卻又可怕的低血糖到底由什麼導致呢？

相關研究表明，部分患者得低血糖是遺傳而來，天生血糖濃度就比較低。

而另一部分則是後天多種因素導致，普通人低血糖常見原因可分為以下三種：

首先，糖分攝入不足，過度節食或不能按時吃飯，導致體內血糖含量偏低。

其次，運動消耗血糖未及時補充。

血糖是人運動時能量的主要來源，運動時會消耗體內血糖，若之後沒有及時補充則可能會造成低血糖。

最後，過度飲酒的話，酒精攝入會影響肝臟器官進行糖分的合成，人體無法合成血糖，濃度自然會降低。

在我們日常生活中，還可能會出現特殊患者的低血糖癥狀，比如糖尿病患者服用太多胰島素或不吃足夠的食物來平衡胰島素的影響，血糖就可能下降。

找到致病原因，我們就可以針對具體病因確定相應的預防策略。

在日常生活中，我們可以通過以下三種方法，有效避免低血糖情況的發生。

少食多餐

低血糖的人由於身體經常會出現能量不足的現象，所以少吃多餐可以很好的解決能量不足的問題。

在一日三餐的基礎之外減少一日三餐的食量，增加兩到三餐的次數進食，可以有效的預防低血糖。

隨身攜帶甜食

低血糖的人一般都會在身體能量不足的時候出現頭暈甚至暈眩的癥狀，此時需要用甜食來補充身體的能量。

因為小塊的甜食容易攜帶，而且能量補充的比較快，所以隨身攜帶甜食是最好的預防低血糖的方法之一。

如果沒帶糖果，路邊商店來瓶可樂也能有效緩解。

運動鍛煉

低血糖出現的原因大部分都是身體免疫力低下導致的，所以平常可以通過運動鍛煉來增強體質和免疫力。

與此同時，適當的運動鍛煉還能促進新陳代謝的提高，可以達到減肥排毒的目的。

相關專家建議，低血糖的人要少喝咖啡以及茶葉和酒精之類的飲品，因為那些飲品會加重低血糖的癥狀。

所以平時無論男性還是女性，都應該盡量避免加重低血糖的飲品、食物的攝入。

PART 03

低血糖急救

預防固然重要，但低血糖狀況總是出其不意，所以了解一定的低血糖急救知識也尤為重要。

對於癥狀輕微的患者，出現低血糖癥狀後應當及時進食含糖的食物或者飲料，平時也應該注意加強營養,做到按時吃飯，從而緩解低血糖癥狀。

如果低血糖患者陷入昏迷，則應當及時尋求醫護人員的幫助，進行靜脈推注葡萄糖液或者靜滴。

具體急救措施我們可以按以下3個「15」的步驟做起。

第一個15：15g左右含糖食物

或150ml左右含糖飲品。

當血糖低於3.9mmol/L或出現低血糖癥狀時，立刻補充15g左右含糖食物或150ml左右含糖飲品，如半杯橙汁、4片葡萄糖片、可樂等。其中效果最佳的為含糖飲料，能幫助快速吸收及升糖。

如沒有這類含糖飲料，盡量在包中常備一些糖果，以備不時之需。

這塊容易存在一個誤區，即新鮮水果補充血糖。

由於新鮮水果中含豐富果糖較多，而果糖的升糖指數低，且新鮮水果中的纖維成分會影響其糖分的吸收。

因此當低血糖發作時不推薦食用新鮮水果來迅速糾正低血糖。

第二個15：15分鐘的等待時間。

很多患者長期高血糖，沒有明顯不適，而一次低血糖的發作則終身難忘。

這是因為急劇的血糖降低，交感神經興奮導致的出冷汗、心悸、手抖的感覺甚至瀕死感讓患者非常難受。

在這種難受的情況下，患者很容易一下子使用很多補糖物質，導致血糖補充過頭，結果血糖出現飆升過高情況。

這就要求我們在補充第一個15g左右食物或150ml左右含糖飲品後，讓患者至少休息15分鐘，再進行血糖的測量，切勿操之過急。

第三個15：15分鐘的循環時間。

上面15分鐘等待過後測血糖若仍然低於3.9mmol/L，則重複給自己15g碳水化合物，這就是第三個15，也就是重複第一個步驟。

若癥狀30~45分鐘後或上述3個循環處理後癥狀仍沒有緩解，血糖依舊&<3.9mmol/L,則應儘快就醫。

若癥狀改善，離下一次進餐還有1小時以上，則可進食一些作用時間較長的碳水化合物，如2塊餅乾、1片全麥吐司、200~300ml純牛奶都是不錯的選擇。

做為我們日產生活中高頻出現的疾病，低血糖的發生似乎已經司空見慣。

但再熟悉都不能輕視，畢竟這病可大可小，可輕可重，嚴重者甚至危及生命。

敬畏生命是我們每個人的必修課題，學會自救則是這一課題的重要研究對象。

所以在低血糖面前，切記時刻保持警惕。

遠離低血糖，保障自身生命安全，從隨身攜帶糖果亦或快樂水做起。

這裡是心照顧，一個認真做科普的平台！！！

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會

不過我沒死過但是每一次低血糖都搞的我半死不活

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