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①監測血糖，血糖波動較大、生活環境、生活規律、身體狀況發生變化時每天至少監測4次以上，及時發現血糖波動規律，調整胰島素用量。

②生活盡量保持規律。包括飲食、運動、睡眠等，平時應制定自己的生活作息時間表，盡量按照計劃安排生 活。學會計算主要食物的碳水化合物含量及能量，並熟悉自己進食常見食物血糖變化的規律。

③了解自己的胰島素敏感程度。即注入1U追加量可以降低的血糖數，同時了解活性胰島素的概念，即使發生高血糖體內仍然存在未用完的胰島素，在高血糖追加大劑量的同時防止追加過量。如果有條件，可以選擇具有大劑量計算功能的胰島素泵。

④掌握自己運動時血糖變化的特點，運動盡量也按照計劃的時間和運動量進行，運動量增加應該事先調整臨時基礎率或者進食，運動時出現低血糖癥狀及時測血糖並補充糖類食物，運動後測血糖，了解血糖變化規律。

⑤睡前血糖控制於6~8mmol/L，經常發生夜間低血糖的患者睡前血糖應該控制在8mmol/L左右，如果睡前血糖低於這個數值，應該適當進食牛奶等食物，防治夜間發生低血糖。

⑥外出時隨身攜帶糖類食品和胰高血糖素。

⑦對於經常發生無癥狀低血糖患者，應放鬆血糖控制標準，減少低血糖發生，逐步恢復機體對低血糖的反應。

⑧隨身攜帶急救卡，上邊註明自己為糖尿病患者，出現意識障礙、昏迷可能為低血糖，並寫明糖類食物放置位置，嚴重時需要送醫院急救。

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低血糖絕對不是糖吃得不夠。很多人的低血糖往往是胰島素抵抗的前兆。胰島素抵抗最終會演變成二型糖尿病。當一個人的飲食包含太多精製碳水化合物，餐後血糖會極速升高，刺激胰島素大量分泌，大量的胰島素迅速降低血糖，導致低血糖。如果經常這樣血糖過山車，就會出現胰島素抵抗。建議吃低升糖指數的食物。另外大批生酮和純肉食人士會告訴你不吃碳水化合物是不會導致低血糖的，正常運作的身體在必要的時候可以把脂肪和蛋白質轉化成葡萄糖。

糖實際上直接導致胰島素抵抗。如果繼續靠零食糖來維持血糖，這種只針對癥狀的辦法會讓最根本的原因繼續惡化，最終只能發展為糖尿病。

建議至少要避免高升糖指數的食物，看看我的關於控糖的文章。最好能採用低碳飲食

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常備零食和糖果

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按時吃飯，兜裡帶糖塊。

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1.分餐，在正餐2～3小時後加餐。2.每周固定食用牛羊驢肉，攝入動物性油脂。3.隨身帶泡騰片和餅乾。

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低血糖症在臨床上比較常見，而低血糖是可以預防的。低血糖發作對人體身心健康，尤其對中樞神經系統可造成損傷，甚至死亡。因此積極預防尤為重要。由於低血糖病因的多樣性和複雜性，因而預防措施千差萬別。

1、合理應用胰島素。需在醫生的指導下應用或調整胰島素，同時進行血糖監測

2、選擇適當的口服降糖葯。因格列本脲(優降糖)降糖作用較強，作用時間間較長，故應慎用，尤其合併腎功能不全或70歲以上患者禁用格列本脲。其他如格列齊特(達美康)、格列吡嗪(美吡達)也可能引起低血糖，應用時需注意。

3、按時進食、服藥或注射胰島素後一定要進食。做到空腹不飲酒。

4、適時加餐。經常發生低血糖者，宜少食多餐，即將一天的攝入總量分成5～6餐，這樣可避免餐前低血糖(中、晚餐前)，而晚上加餐可有效預防清晨低血糖的發生。
5、運動量不宜過大尤其是消瘦患者空腹時不宜進行劇烈的運動。

在生活中，很多的人都出現了低血糖的現象。如果出現低血糖早期癥狀，清醒的低血糖患者，可以給患者兩到三塊糖、四到五塊餅乾或半杯含糖飲料，大多數患者在幾分鐘之內可以緩解。

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隨身帶塊巧克力，或者帶那種含糖量高的口服液，就像速效救心丸一樣救急

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