找一下低血糖的原因,針對最根本的原因來預防會比較好。低血糖(糖尿病人血糖低於3.9,正常人血糖低於2.8),或血糖偏低,或突然有以下低血糖癥狀,都應該立馬吃東西。 低血糖癥狀有: 吃什麼? 吃的食物應是可以快速升高血糖的碳水類食物:葡萄糖,糖果,蜂蜜水,果汁,各種含糖飲料…常見的誤選食物有米飯,牛奶,麵包,餅乾,蛋糕,冰淇淋…快看看,自己有沒有踩過坑。特別是冰淇淋,不少糖友想趁著低血糖吃根冰淇淋解饞,然而吃了不但不能立馬糾正低血糖,還會導致數小時後的持續高血糖,變得得不償失哦。吃多少?低血糖吃的碳水量,若能剛好把血糖升至安全範圍(6-8mmol/L),則為合適。吃少了或者吃錯了,均不能快速升高血糖;吃多了會矯枉過正,導致高血糖。 學齡前的兒童和嬰幼兒,1-5克碳水即可學齡兒童和青少年,5-10克碳水合適成年人,可放寬至10-15克碳水體型高大壯碩的成人,可大於15克碳水除了吃,低血糖時還應注意坐下或躺下休息,站著或走路容易使你暈倒和摔傷。 吃完碳水以後,記得15分鐘後複測一個血糖,確保血糖已經在安全範圍。若複測血糖還是偏低,應再來一份升糖食物。 近期看了一位醫生髮的微博低血糖很容易造成頭暈現象 危害還是挺嚴重的即使不暈倒 低血糖也會引起脾氣暴躁 起床氣嚴重是大多數女生的健康問題作息不規律 宵夜 早起不吃早餐 都會有這種情況發生預防的話 作息時間調整好早起吃好早飯如果沒有時間吃早飯 稍微吃點零食糖 巧克力 牛肉乾 等 吃糖還會提升幸福感祝你健康! 夏天出門要往水裡放冰糖!隨身帶吃的!(但有很多次都沒有用!總是會在忘記(吃完)的時候)發生!反正就感覺不對就去超市!真的很危險啊555)那啥!葡萄糖 小糖片不錯!快速溶解!比牛肉乾要快!每個包包都放幾個!我是記不住!?_?夏天要來了怎麼辦怎麼辦(⊙o⊙)! 洗澡前喝糖水……什麼糖都可以,也可以含塊兒糖 自己在兜里時刻帶著巧克力,糖,乾果,堅果等食物,眼前發黑難受就是典型表現 推薦閱讀:
找一下低血糖的原因,針對最根本的原因來預防會比較好。
低血糖(糖尿病人血糖低於3.9,正常人血糖低於2.8),或血糖偏低,或突然有以下低血糖癥狀,都應該立馬吃東西。
低血糖癥狀有:
吃什麼?
吃的食物應是可以快速升高血糖的碳水類食物:葡萄糖,糖果,蜂蜜水,果汁,各種含糖飲料…
常見的誤選食物有米飯,牛奶,麵包,餅乾,蛋糕,冰淇淋…快看看,自己有沒有踩過坑。
特別是冰淇淋,不少糖友想趁著低血糖吃根冰淇淋解饞,然而吃了不但不能立馬糾正低血糖,還會導致數小時後的持續高血糖,變得得不償失哦。
吃多少?
低血糖吃的碳水量,若能剛好把血糖升至安全範圍(6-8mmol/L),則為合適。吃少了或者吃錯了,均不能快速升高血糖;吃多了會矯枉過正,導致高血糖。
學齡前的兒童和嬰幼兒,1-5克碳水即可
學齡兒童和青少年,5-10克碳水合適
成年人,可放寬至10-15克碳水
體型高大壯碩的成人,可大於15克碳水
除了吃,低血糖時還應注意坐下或躺下休息,站著或走路容易使你暈倒和摔傷。
吃完碳水以後,記得15分鐘後複測一個血糖,確保血糖已經在安全範圍。
若複測血糖還是偏低,應再來一份升糖食物。
近期看了一位醫生髮的微博
低血糖很容易造成頭暈現象
危害還是挺嚴重的
即使不暈倒 低血糖也會引起脾氣暴躁 起床氣嚴重
是大多數女生的健康問題
作息不規律 宵夜 早起不吃早餐 都會有這種情況發生
預防的話 作息時間調整好
早起吃好早飯
如果沒有時間吃早飯 稍微吃點零食
糖 巧克力 牛肉乾 等
吃糖還會提升幸福感
祝你健康!
夏天出門要往水裡放冰糖!隨身帶吃的!
(但有很多次都沒有用!總是會在忘記(吃完)的時候)發生!反正就感覺不對就去超市!真的很危險啊555)
那啥!葡萄糖 小糖片不錯!快速溶解!比牛肉乾要快!每個包包都放幾個!我是記不住!?_?
夏天要來了怎麼辦怎麼辦(⊙o⊙)!
洗澡前喝糖水……什麼糖都可以,也可以含塊兒糖
自己在兜里時刻帶著巧克力,糖,乾果,堅果等食物,眼前發黑難受就是典型表現