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1.钱

2.时间

有了这两个，基本就可以出发了

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有很多次，我的来访者在支付预约咨询定金过后，

都问我这样的问题：老师，我需要准备些什么？

最开始我是这样回答的：不需要特殊准备，到时间我们准时开始就可以了。

后来换成这样的回答：你得找一个私密的空间，确保不会被打扰，手机开飞行就可以了。（网路微信咨询）。

直到有一次，我发现自己只是在回复表面上的问题。

"我需要准备些什么？「来访者在这个问题背后，是隐藏著另外一个更深层 次的问题。

」我对即将到来的咨询感到很不安，我有一点害怕，老师，你能给我一些建议，让我不那么担心，好吗？「

很多时候，当一个人决定做心理咨询时，都暗示著他意识到自己的认知（观点）让自己感到痛苦，造成了自己和他人及客观世界的障碍。

我们的认知和观点对我们有多重要呢？象我们的生命一样重要，他记录了我们生活中所有的重要时刻，对大多数人来讲，捍卫自己的观点，等同于捍卫自己的生命。虽然很少有人意识到自己倔强的原因是在于此。

这同时意味著：我的观点是可以改变的，除非我愿意改变。

而任何改变，带来的结果都是未知的，甚至有这样的担心，咨询过后会不会让我的状态变得更坏。所以，鼓足勇气做心理咨询往往是经历过一个漫长的心路历程的，几周，几个月，甚至好几年。

当一个人决定做出改变（寻求心理咨询）时，这是一个重大的决定，甚至得有点仪式感。一定得认真准备一下，所以才有了这个问题：老师，咨询之前，我还需要做哪一些准备？

这其实是一句为自己鼓足勇气的内心独白，我准备开始迎接哪一些未知的挑战了！

我得认真想一想下一次该怎么回答，

聪明的读者，你想到了什么呢？

欢迎在评论下方写下你的宝贵意见！

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询价及预约心理咨询请加微信cqh483986,添加微信时请备注心理咨询。提供15分钟的免费微信语音沟通，沟通过后按个人意愿自主决定是否付费咨询（不闲聊，不回答心理问题）

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第一，放松，保持轻松的状态；

第二，相信你的咨询师/治疗师,在咨询/治疗过程中，和咨询/治疗师保持一定的信任，是一个很重要的前提。

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首次咨询（循证咨询）前，如果你有预约好，很简单，你只需要放轻松就好了。

可以组织一下你心底的困惑应该怎么表达，千头万绪理不清楚也没有关系，咨询时按你最舒服的方式去说话，去聊天，把咨询当成「话聊」。

其次是，如果你是线下咨询，建议预留一些时间去找到咨询室的具体位置所在，如果是线上咨询，确保网路通畅，聊天的顺利就好。

不用有什么负担，祝你早日治愈啦

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很多钱

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