坐姿推肩弹响是什么原因？
很早之前弹响过，后来没管他，有一段时间没响，现在又开始响了。杠铃推肩和史密斯推肩不会响。热身一直挺充分的推肩肘关节角度也一直有微微内收。
弹响有疼痛吗？没有疼痛的话一般不会有太大问题
如果有疼痛的话，疼痛的位置？性质？还有就是是不是重量太大太小？关节间隙小？都是需要去考虑的。
背贴墙，腰尽量也贴墙，
肘伸直，拇指向上
手臂上抬
看看在要尽量贴墙的状态下手是不是能轻松的碰到墙？
关键点不是弹响，是痛吗？不痛一般就没有什么。
检查一下肩胛骨和胳膊的协同运动是否正常
然后再检查一下胸椎活动度是否足够
试试阿诺德推举吧，以手心向内作为起始姿势，从身体两侧画弧推至顶端时，逐渐旋转变为手心向外，这样更适合肩推发力且训练效果更周全。
坐姿哑铃推肩练哪里
一般来说，那些想要练习坐姿哑铃推肩的人，是希望通过练习这个动作，有效改善自己的窄肩，让肩膀看起来更加精壮，而对于长期不运动的人来说，想要放松肩部肌肉，做这个动作也是很好的，它不仅能够对整个三头肌进行刺激，还可以锻炼到斜方肌，甚至对肱三头肌也有一定的刺激，可以说，这是一个全面练肩的动作。
坐姿哑铃推肩怎么练在练习的过程中，一定要注意动作要领，这样才能够让效果更好。练习坐姿哑铃推肩的时候，我们需要一副哑铃，重量要根据自身条件进行选择，不要贪恋大重量，适合自己就好。两手各拿一个哑铃，掌心向前，先把哑铃举到双肩两侧，然后再继续垂直上举，之后缓慢落下回到初始动作，如此反复练习。
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