如何克服对一个人的厌恶？收到这个人的消息/听到这个人的声音，就会产生强烈的生理不适，怎么办？？？
收到这个人的消息/听到这个人的声音，甚至看到/听到这个人的名字就会产生强烈的生理不适，四肢发麻，胸闷气短，胃疼，想哭，说不出话，整个人都不好了，怎么办？？？
PS：此人为工作中的人
如果你们告诉我，这是我的问题（我太脆弱或者玻璃心…），我觉得更加绝望和悲伤了，本来觉得尽量减少接触，后发现躲避不是办法，因为发展到听到这个人的名字就会产生不适感，太难了想哭…
希望跟大家交流一下，得到一些可执行的tips…
治标方法，立杆见影：脱敏疗法
脱敏疗法步骤：
1.刺激排序
把造成困扰人的名字，声音，相片或者其他相关物品按照刺激强度从小到大排序
2.刺激
先用小的刺激放在自己面前。心情平静后，再把大些的刺激放上来，依此类推。
3.脱敏
所有的刺激都适应后，再去见本人，就没有那么强烈的反应了。
具体操作可以百度系统脱敏疗法。
如果要治标，可能要做心理咨询，精神分析，看是这个人身上哪一点触动了你的心结。知道原因，就好了一大半，再做些心理治疗，心病就一劳永逸。
非礼勿听，非礼勿视
多自我暗示，都是两个肩膀顶一个夜壶，谁怕谁啊？
多在内心中让自己杀死他的形象。久而久之你就不怕了。
谢谢邀请，
你可以找个心理咨询师，这个很容易做到的。有很多方法可以帮到你。
如果要tips. 可以给个简单的练习，
首先 全身放松，
然后 想像一个你喜欢的卡通人物， 想像卡通人物的动作，表情，声音。
然后 回到现在，再重新放松，注意呼吸
最后 想像那个不喜欢的人，想像里地他的声音变成卡通人物的声音，想像地他的头像变成卡通人物的头像。
下次再见到他就会想起卡通人物的样子。
那就先离开一段时间，先了解自己的问题在哪里
个人来说我也有过你这样的感觉，其实这对于每个人来说都是正常的，大千世界，70亿人类，肯定会有你喜欢的，你讨厌的；如果讨厌的你不想去面对，你就只能去选择躲避，毕竟你改变不了别人，别人也没义务要你喜欢，你如果想往好的方面想，就试著去找到他身上的闪光点，试著去接受；如果你连见都不想见他，你就直接果断干脆点，和他一刀两段，尽量远离他
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