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健身广义上来说，非常非常的宽泛，就是跳广场舞都算是健身，平常跑步，游泳骑车什么的，都算是健身。

但如果从狭义上来说，健身指的是力量训练，塑型，这些的话，不去健身房也能，就是效率很低，难度很大，推荐《囚徒建设》

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可以的啊，但健身是一门科学，想随便活动一下筋骨，出出汗就不用去，想减脂塑形，增加力量，增加抵抗力，解决失眠，要成体系的进步，肯定要找老师，花时间去健身房。

好处是，健康，可持续，成体系，保证安全，不受天气影响。

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不到图书馆就看不了书吗？

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如果下定决心健身，不用去健身房也是可以的，在家照样可以健身，那么我们可以通过一些有氧运动：跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等。这些都可以不再健身房就能锻炼的

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当然能啦

不过还是分人啦

不过家里的气氛跟健身房的气氛差很多，如果健身房如果没有特殊原因，不然一般是不会再想在家里健身的！

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当然可以啦，我觉得自己去健身房一来不方便，二来要花钱不划算，又容易被洗脑，何必呢，我就是计算过还是觉得在家自己健身方便省钱又自在可以边看电视边锻炼，不过不需教练的健身还是贵在坚持，我就是这样走过来的，手机下载一个叫keep的app，我在2016年开始用了，到现在还在坚持每周三四次的运动，还瘦了大概10斤呢哈哈哈哈

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我就在家练的 买哑铃 淘宝很便宜的 闲鱼也有很多 买一对可调节的 最大重量15kg的 最好是能组装成杠铃的那种 前期练练卧推就够用了 买个瑜伽垫 做做俯卧撑 卷腹什么的 还有弹力带 不是薄的那种 是那种健身弹力带 淘宝一搜就有 然后买个手套 练就完事了 练差不多之后 最好还是去健身房 健身房练效果更好

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谢邀。

可以。健身随时随地，并不是只有健身房才能健身。健身房能提供给你的只是专业器材和专业的讲解以及一个健身氛围。但如果你有一颗想健身的心，你在哪里都是可以健身。可如果你没有一颗想健身的心，就算给你全世界最好的健身资源，你都不一定能达到健身的效果。所以健身是坚持本我，坚持坚持再坚持。

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户外类型：跑步，快走、登山、跳绳等都可以称之为健身。

家庭室内：跑步机，椭圆机，健身车，哑铃等器械健身，亦或瑜伽，有氧跳操等都可以称之为健身。

想健身者，不拘泥于环境，室内室外均可，并不一定非要去健身房！

去健身房，也许只是给自己一个心里安慰，其实这样是不可取的，毕竟去健身房，就能把肥肉脂肪吓没有了！

做个实际行动派，要比装备党好很多！

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不到学校能读书么

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买个瑜伽垫，买点哑铃就可以了，现在视频课很充足。

主要问题是，不去健身房没氛围，难以坚持。从硬体上讲，在家是可以健身的呀。

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在家边带娃边健身，感觉不错呢

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谢邀！

可以。你可以在家做一些自重训练，比如：俯卧撑、深蹲、卷腹等动作。因为自重训练对训练场所没什么要求，而且也能达到不错的效果。 具体做哪些动作就需要结合你自身的训练目标了。 你可以关注我的公众号（Le享健身）里面会有一些自重训练动作教学。

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