失恋两年。每晚两点才能睡著。

思绪很复杂，一方面觉得没办法原谅，曾爱过的人这么对自己。一方面，无法控制的很想他。一方面又恨自己怎么还想他。一方面，潜意识里觉得他还爱我，也会为我难过，也想我。

而事实是，这两年我没有一天不想他，而他早就又喜欢上好几个女生。他已经不爱我了。已经真的不爱我了。

我分不清，自己是还爱他，还是不甘心。但是，我知道自己特别痛。我知道自己已经失去了很多感受力。这两年，我很少感动，好像没有了感情。除了想他时的剧烈心痛，我几乎没有什么别的情绪。对事情提不起兴趣，觉得所有的事情都没有意义。我想改变这种情况，请问该如何做？是否需要看心理医生？如果有必要，我坐标武汉。可否帮忙推荐一下，？谢谢大家。

首先要认识到：失恋了，会想对方，是再正常不过分心理反应和情绪反应。这种「情感惯性」很普遍。

其次，适当的转移注意力。把时间，精力和金钱用在自己的兴趣爱好上面。你可以选择读书，因为书中自由万灵丹；你可以选择旅游，遍览名山和大海，有助于开拓眼见和心胸，走出心中的那个「小我」。

最后，复盘自己的前一段恋情。为什么会开始这一段恋情？什么原因导致的分手？在恋爱期间，自己哪些事情可以做的更好？充分利用好这一段恋爱经历成长自己，让自己遇见更好的自己，为将来能够遇见那个更好的她做准备。

你觉得对吗？如果你不知道怎么做，可以找我。

失恋是一件很痛苦的事。他之前是你生活当中的一部分，于是分手后一想起，最先来的必然就是失落感，这样的感觉如同刀子在心脏开了个口子。每想起一次，伤口就破开一次。

失恋像感冒，有人扛一扛就过去了，有人需要吃抗生素把感冒压下去，有人需要把感冒传染给亲密的人才能好，有人就升级成肺炎甚至引发了其他的并发症变成了不可修复的重症。所以，不用责怪自己为什么两年还没有走出失恋的阴影。

失恋时，我们的心理波动大概会经历四个阶段：

  • 休克期

震惊，麻木，否认，不敢相信。

  • 埋怨期

自责，后悔，羞愧，愤怒。

  • 抑郁期

情绪低落，不愿见人，

什么都不想干，对什么都无兴趣，

做恶梦、失眠。

  • 恢复期

不再做恶梦，开始适应新生活，

逐渐融入集体生活。

有时，不是所有人每一次分手都必须经历这四个阶段，也可能会在这四个阶段中循环历经，但是当我们清楚地知道这个规律，我们就能更从容地对待分手之后，糟糕情绪和反常行为。

失恋后，可以尝试一些自我调节的行为，比如：

1.学会处理自己的感受，当自己的感受来临时能够接纳它，和它待在一起。

2.和自己的好朋友倾诉内心的真实感受，可以询问别人当时的情况如何，当作一种参考。

3.想起ta就想起吧，过阵子就不会常想起了。

4.留些空余时间给自己舔伤疤，但别被失恋打乱自己的生活秩序。

5.给现在的生活，增加新的元素。

比如认识新的人，参加新的活动，培养新的乐趣，总之，你要往前走，要更新自己和自己的生活。

鉴于题主所描述的情况，建议你可以寻求专业心理咨询师的帮助。诉说你的难过、你的愤怒、你的怀恋，让自己完全释放出来， 好的咨询师会能完全接纳你的一切情绪，带著你一起释放自己、寻找自己，在这段感情中重新看到自己，帮助你找到生活的力量。

不论你选择在当地找心理咨询师进行面询，还是在网上找心理咨询师进行视频咨询，在选择时，都要先遵从内心的直觉。所谓「直觉」包括你内在深层的「客体需求」。他的性别、年龄、相貌、气质、资费、个人介绍等，和你内在「缺失的感受」或「想要的感觉」对上号了吗？

最后，想对题主说的是：对于内心的成长来说，网路视频咨询和面对面咨询的效果是一样的。所以，不必因为地域的限制而错过一个合适自己的咨询师。

心理咨询的主要起效因素，是在语言和表情交流基础上建立的咨询关系，通过咨询关系来观察、检验、反省内心现实和关系模式，并在此基础上去成长和完善自己。而对于咨询关系的建立和发展来说，无论咨询形式是面对面还是网路视频都能够呈现出相应的关系感觉和状态，都是可以用来工作的。

忘掉一个人不是新欢，也不是时间！ 是淡然！ 当你做到对于他的事情很淡然以后！ 你就会从心底去认识并且接受你们已经分手并且生活没有交集的事实了。如果你没有淡然那么就算找一个新欢，你也会不停的在现任身上找前任的影子！这样只会恶性循环！ 大家都说失恋后随著时间慢慢会变好！ 但是一段感情女生深深得上心了，分手后一定会随著时间走出来，但是这个时间是多少呢！ 一年两年还是十年？ 只有做到对他的事情淡然处之了。才真正放开了！ 两年都没有走出来，无非就是心中还有念想，不想放弃，但是感情不是一个人的事情！ 两厢情愿才叫感情！ 而且女生嘛总会比较敏感！ 他的一点儿消息都会在心中特别上心，然后呢听到那些他和某某女生在一起了，心里又不开心！ 索性断了所有联系！ 没了幻想也没了那些让自己不开心的消息！ 从来不相信那种分手后可以做朋友的定论！ 伤害了就是伤害了。最好的状态就是做路人！ 各过各的生活！ 而且你每天不停的想他，那只能说明你太闲了！ 姑娘！ 每天有很多人都在为了生计奔波理想奋斗！ 当你全身心的去做一件事情，你是很专注的。没有那个分心和闲力去想其他的。只有让自己忙起来，当你一整天都很充实了。你没时间去想那些不开心的，而且不会每晚失眠到两点，因为累，想早点休息！ 而且男生离开了就是离开了，与其怀恋那些过去的。还不如每天让自己优秀一点儿！ 当自己优秀了一切都变得简单了。包括爱情！ 还是不要因为一个人就放弃爱人的权利，你变成什么层次的人，你就会遇见什么层次的人！ 希望你可以勇敢一点！ 多爱自己一点！
觉得忘不掉前任怎么办？?

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这个回答可以先看看！情感影响的困扰，做心理咨询也可以！有两年影响还很大，也许不止是这份感情本身带给你的影响，还有你自己童年成长中遗留的「心结」在影响！心理医生的话，武汉忠德心理医院和武汉市心理医院还不错！自助的话，《正念禅修》推荐看看，也可以搜这本书的音频听听！祝好！

我看来，其实你更多的是不甘心，分手之后你一直抱著等他的心态，也许他早已经从新欢那里去慢慢淡忘跟你的感情。两年的时间，你都会不经意的想起她，说明你是真正付出过的，到现在你都不甘心为什么，有些时候你就要理智一点，是他错过了你，不是你错过了他，明白吗，他不爱你，你爱他，那样会很累，只是一味你在做某些事情，试著慢慢走出来，想通了就好。

在你失恋的两年中，你产生的情绪问题已经影响到了你的生活，比如你提到的失眠，对除了前男友以外的事都丧失了兴趣。如果你想要改变，可以尝试一下心理咨询，在武汉有一家咨询机构叫康德同济，在汉口和武昌分别有两个咨询中心，拥有近十名国家二级及以上的专业心理咨询师，你可以私聊我，或者搜索下官网。希望你能够勇敢面对自己的问题，改善自己的心理状态。
我曾经也因为一些事情去看过心理医生。我觉得你没有必要去花那钱，当然你也可以去尝试一下。百度一下吧，都有。
想从一段失败的感情中走出来，最好的办法就是开始一段新的感情，次号的办法是转移注意力

你这种情况在松果倾诉里很普遍，感情的东西会影响到一个人的身心健康，不过我始终认为，这种经历是双面刃，处理的好会增强你的问题解决能力，处理得不好会出现你目前的情况！通俗的来讲也就是想得开，想不开吧！可以联系我，我来给你做心理疏导，有效的话给我赞！

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