怀孕期间心情不好怎么办？
我现在是孕初期，但是自从我怀孕之后心情就变得很差，脾气也不好，和对象吵过好多次架，每天都很难过，就是那种明明没什么特别难过的事，但是我就是心里不舒服，而且也开始失眠，就算睡著了一晚上也会被气醒好几次，动不动就会大哭一场，我想问问你们怀孕的时候也这样嘛？这样对宝宝会不会有什么影响？
孕妇孕期会因为激素水平的剧烈变化，情绪起伏，心情不稳，容易烦躁易怒，敏感多疑，容易流眼泪，有些甚至不是孕妇自己能控制的。而且随著怀孕时间的增长，妊娠反应的加重，恶心，低烧，胸痛，身材走样，长斑，妊娠纹，使得很多准妈妈的心情长期处于不美丽的状态，这都是很正常的。
1.但是如果过了头三个月或者长期不见好转，请去医院寻求专门的心理疏导，因为你很有可能患上产前抑郁症或者焦虑症，这对母体和胎儿的损伤极大，病理性的心理疾病已经不是你自己调节就能调节好的。
2.除了寻求医生帮助，准妈妈需要自己给自己打气，幻想一下孩子的可爱，天伦之乐的幸福，同时给自己找一些业余爱好，比如绘画，十字绣，或者玩玩音乐，我喜欢在心情不好的时候弹里拉琴，空灵的音乐会让人忘掉烦恼。
3.记住一点，千万不要闷在家里，如果是全职妈妈，请在空闲的时候出门转转，呼吸下新鲜空气，去逛逛公园，或者去商场采购一下婴儿用品，都会让你的心情缓和很多，没事少看一些悲情电影苦情戏，多看一些傻缺网友搞笑视频，或者经典的搞笑情景喜剧，东北一家人啦，地下交通站啦，能让你开心。在职的准妈妈请在晚饭后出去散散步，不仅可以避免孕期过度肥胖，也可以转换心情
4.孕期不要减肥，不光是孕期减肥营养失衡会引起停胎，同时，随著胎儿的生长，你就算少吃，体重也会持续上升，如果准妈妈孕期减肥却看著体重还在上涨，论谁都会心理崩溃吧
5.千万不要对身边的人。尤其是丈夫期待过高。参见我的另一个回答
有哪些事情是怀孕后才知道的？?www.zhihu.com
如果你觉得你怀孕了，你的丈夫就要能够满足你的一切需求，就要你一个眼神他就知道你想干嘛，就要想你所想做你所做，那么你多半会因为失望而心情更加差劲，因为不是所有的丈夫都能在妻子怀孕后突然变得成熟和懂事，他们可能还是一如既往，甚至惹你生气，因为孕妇是很敏感的，你很有可能因为他早上忘了给你热粥，而联想到对方是不是不关心你，有了外遇，进而暗自垂泪，但实际上，他真的是忘了而已，孕期的这种敏感，很容易引起争吵。放宽心，不要想太多。同理，对你的父母，公婆，兄弟姐妹，邻居同事陌生人，也不要过高期待。
多出去走一走，有事情不要憋在心里，想哭的话就和你的家人说，我现在心里很难受，但是我没什么原因，就是不太舒服，我想哭一场，然后就好了，不要担心，然后放肆的大哭一场，之后足足的喝一杯蜂蜜水，你就能瞬间复活。相信我
谢邀。确实是大多数人都会在孕期显得更女神经一些，要自己接受怀孕这件事带来的很多变化，也要学会积极控制自己的情绪和心情。可以早一点做好心理准备，因为接下来这一年左右的时间，你的身体里会有跟坐过山车一样的各类激素分泌的变化，加上每个阶段都有需要担心和考虑的问题，难免会比以前经期的时候还要显得敏感和情绪化。孕早期需要开始平衡饮食、充分休息、适度运动和乐观积极的自我调整情绪，和伴侣积极沟通，在情绪失控前可以尝试深呼吸和回避发作场合，每个人的抗压能力不同，但是很明显乐观积极会有利于孕期的感受和胎儿的健康。你说的情绪发作后还会在半夜气醒，我之前并没有听说过，所以如果你的状况一直持续并且加重，主要表现是嗜睡或者失眠、贪吃或者厌食、注意力和思考力严重下降、总是感觉极度疲倦等等，就要及时找医生去寻求专业的判断和帮助。希望你能尽快度过这段日子，进入孕中期，一切会好起来，再接著，很快就分娩了，任何时候，可以想一想你这个艰难的过程，最后能抱在怀里一个可爱的宝宝，也许会增加很多信心和意志，加油。
我写过一篇对产后妈妈的轻微抑郁情绪的建议，建议也提前了解，希望对你有帮助。
马小美：刚生完宝宝，为什么会心情不好？也许你可以了解一下babyblue。?zhuanlan.zhihu.com
担心胎儿健康，常因身体不适而烦躁易怒，苦恼、家人不理解、工作压力大无缘故地闷闷不乐、情绪低沉，入睡困难、睡的不安稳，连续性失眠，对身边的人跟事都特别的计较，莫名其妙想哭，这些都是孕期常见的心理问题，这些心理问题还会对孕妇及胎儿健康产生不良影响：
1胎儿3个月触觉形成，5个月听觉形成，母亲的情绪影响宝宝性格的形成；2孕期情绪差，影响进食，易造成宝宝营养不良；3孕期激动哭泣，因精神刺激受到损害，增加流产早产概率；4孕期长期情绪紧张，影响睡眠和血压，进而影响胎儿健康；5孕期长期情绪低落易导致自身免疫力下降，感染疾病，胎儿面临危险；6孕期情绪差影响内分泌系统，增加宝宝在成长过程中出现情绪和行为方面问题的风险。如何缓解？1.学习孕期知识
初产妇由于缺乏对生产的体验和认识，导致孕期任何一点生理变化，都可能影响心情和精神状态，所以最重要的就是多学习。可通过电视、报刊、孕妇学校学习一些孕期知识。积极参加孕妈妈俱乐部活动，和别人交流，正确看待自己的焦虑问题。参加孕期讲座，有问题及时向医生咨询。2.注意生活规律制订一份科学有效的起居及饮食定时定量表，坚持起居规律，饮食得当，不偏食。合理搭配饮食，营养均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。每天保证八九个小时的睡眠。适当跟著G动app锻炼盆底肌，可促进血液循环，有利于宝宝发育及顺利分娩。3.培养兴趣爱好培养一些小爱好，如编织、绘画等，分散注意力。创造雅致、温馨的家居环境，逛街边的特色小店，将家庭小环境布置得更加整洁、美观、赏心悦目；多欣赏花卉、盆景、美术作品。常听优美的音乐，朗读诗歌，多看童话和育儿周刊等。转移法离开那种不愉快的情境。学会科学地分析问题，正确对待生活中发生的大大小小的矛盾，对一些无足轻重的事，不要过分认真和斤斤计较。学会一些自我排忧的方法，通过参加一些自己喜欢的活动，例如听音乐、看画册、郊游等方式，使自己的情绪由焦虑转移向欢乐方面。4.社交法在日常生活中，孕妇应该经常与朋友们相聚，在交谈的过程中，享受到朋友们带来的欢声笑语，在不知不觉中，会使孕妇的情绪得到积极的感染，从中得到满足和快乐。
5.与胎宝宝对话与胎宝宝对话，给胎宝宝讲故事，听儿童音乐，也可以想像胎宝宝闭著眼睛在睡觉，样子很可爱。轻轻抚摩肚皮,多想像胎宝宝在子宫中快乐地嬉戏。放松身心，比如散步、冥想、深呼吸、按摩，可浏览内容轻松的书籍、听轻音乐、看喜剧片等.会啊，其实大部分都会。这个时候就看丈夫理不理解了。但你自己做也要学会调节。因为我们自己有时候发完脾气再回想一下会觉得自己还是有那点过于敏感了。
我跟我老公孕期也吵了好多次，吵架理由很多乱七八糟的，有时候真的他的错的他会马上道歉来哄我。有时候是等他自己冷静也等我自己冷静了才来哄我。我也顺著他的台阶往下走，冷静一下其实回想起来就觉得很没必要，那他会说是他不好，我怀孕了情绪容易激动就应该多让著我才对。他虽然没有知乎上有的老公那种一日三餐家务全包细致体贴，但我主动跟他好好交流我的想法他都很乐意听。不要去拿那种好男人来对比，你的男人自有他的优点，没有谁是十全十美的。换位思考一下，他工作一天，回来能陪你讲讲话聊聊天跟你说说今天发生了什么事。难道不是更好，为什么要去要求他一定要下班回来之后还要做什么做什么呢。
孕期，夫妻之前沟通最重要。
我也是孕初期，情绪还好，就是身体不舒服。
感觉看你的描述，是你对象并没有照顾到你，导致的你情绪不好吧。
怀孕后生活压力和责任更大了，女生又比男的想的多
谢邀！怀孕期间情绪不好的话是会影响到胎儿健康发育的，所以尽量放松心情为好！可以找人倾诉、多散步、练习深呼吸、观看有趣的东西、吃点心等
怀孕期，由于激素分泌，情绪确实容易受影响。
这个不会对宝宝有什么影响的，但是自己也要学会调节，和家人多沟通，有空出去走走，散散心，度过前3个月，就会好多了。
激素影响吧，我怀孕了后就变得特别爱哭，经常会调整自己的心态，看点搞笑的东西，同时跟老公说自己现在怀孕了情绪会受影响，让他让著点。
孕初期激素会不平衡，身体无法适应。情绪波动较大，可能还带一些孕期反应。
我刚怀孕的时候，孕吐特别厉害，当时都快结婚了，一点小事都会激起我的情绪，幸运的是我老公的迁就和包容。
建议如果孕反不是很大，可以让老公家人朋友陪著去逛街旅游，但是前提不要太耗费体力，毕竟前期胎儿不稳定。
正常生理反应，和你老公说一下，让他多担待点。做点工作相关的事，分散注意力。过阵子到孕中期应该就好点了。我那时候看个聂树斌平反的新闻都感动的哭半天~~~看脑残小说也哭。
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