懷孕期間心情不好怎麼辦？
我現在是孕初期，但是自從我懷孕之後心情就變得很差，脾氣也不好，和對象吵過好多次架，每天都很難過，就是那種明明沒什麼特別難過的事，但是我就是心裡不舒服，而且也開始失眠，就算睡著了一晚上也會被氣醒好幾次，動不動就會大哭一場，我想問問你們懷孕的時候也這樣嘛？這樣對寶寶會不會有什麼影響？
孕婦孕期會因為激素水平的劇烈變化，情緒起伏，心情不穩，容易煩躁易怒，敏感多疑，容易流眼淚，有些甚至不是孕婦自己能控制的。而且隨著懷孕時間的增長，妊娠反應的加重，噁心，低燒，胸痛，身材走樣，長斑，妊娠紋，使得很多準媽媽的心情長期處於不美麗的狀態，這都是很正常的。
1.但是如果過了頭三個月或者長期不見好轉，請去醫院尋求專門的心理疏導，因為你很有可能患上產前抑鬱症或者焦慮症，這對母體和胎兒的損傷極大，病理性的心理疾病已經不是你自己調節就能調節好的。
2.除了尋求醫生幫助，準媽媽需要自己給自己打氣，幻想一下孩子的可愛，天倫之樂的幸福，同時給自己找一些業餘愛好，比如繪畫，十字綉，或者玩玩音樂，我喜歡在心情不好的時候彈里拉琴，空靈的音樂會讓人忘掉煩惱。
3.記住一點，千萬不要悶在家裡，如果是全職媽媽，請在空閑的時候出門轉轉，呼吸下新鮮空氣，去逛逛公園，或者去商場採購一下嬰兒用品，都會讓你的心情緩和很多，沒事少看一些悲情電影苦情戲，多看一些傻缺網友搞笑視頻，或者經典的搞笑情景喜劇，東北一家人啦，地下交通站啦，能讓你開心。在職的準媽媽請在晚飯後出去散散步，不僅可以避免孕期過度肥胖，也可以轉換心情
4.孕期不要減肥，不光是孕期減肥營養失衡會引起停胎，同時，隨著胎兒的生長，你就算少喫，體重也會持續上升，如果準媽媽孕期減肥卻看著體重還在上漲，論誰都會心理崩潰吧
5.千萬不要對身邊的人。尤其是丈夫期待過高。參見我的另一個回答
有哪些事情是懷孕後才知道的？?www.zhihu.com
如果你覺得你懷孕了，你的丈夫就要能夠滿足你的一切需求，就要你一個眼神他就知道你想幹嘛，就要想你所想做你所做，那麼你多半會因為失望而心情更加差勁，因為不是所有的丈夫都能在妻子懷孕後突然變得成熟和懂事，他們可能還是一如既往，甚至惹你生氣，因為孕婦是很敏感的，你很有可能因為他早上忘了給你熱粥，而聯想到對方是不是不關心你，有了外遇，進而暗自垂淚，但實際上，他真的是忘了而已，孕期的這種敏感，很容易引起爭吵。放寬心，不要想太多。同理，對你的父母，公婆，兄弟姐妹，鄰居同事陌生人，也不要過高期待。
多出去走一走，有事情不要憋在心裡，想哭的話就和你的家人說，我現在心裡很難受，但是我沒什麼原因，就是不太舒服，我想哭一場，然後就好了，不要擔心，然後放肆的大哭一場，之後足足的喝一杯蜂蜜水，你就能瞬間復活。相信我
謝邀。確實是大多數人都會在孕期顯得更女神經一些，要自己接受懷孕這件事帶來的很多變化，也要學會積極控制自己的情緒和心情。可以早一點做好心理準備，因為接下來這一年左右的時間，你的身體裏會有跟坐過山車一樣的各類激素分泌的變化，加上每個階段都有需要擔心和考慮的問題，難免會比以前經期的時候還要顯得敏感和情緒化。孕早期需要開始平衡飲食、充分休息、適度運動和樂觀積極的自我調整情緒，和伴侶積極溝通，在情緒失控前可以嘗試深呼吸和迴避發作場合，每個人的抗壓能力不同，但是很明顯樂觀積極會有利於孕期的感受和胎兒的健康。你說的情緒發作後還會在半夜氣醒，我之前並沒有聽說過，所以如果你的狀況一直持續並且加重，主要表現是嗜睡或者失眠、貪喫或者厭食、注意力和思考力嚴重下降、總是感覺極度疲倦等等，就要及時找醫生去尋求專業的判斷和幫助。希望你能儘快度過這段日子，進入孕中期，一切會好起來，再接著，很快就分娩了，任何時候，可以想一想你這個艱難的過程，最後能抱在懷裡一個可愛的寶寶，也許會增加很多信心和意志，加油。
我寫過一篇對產後媽媽的輕微抑鬱情緒的建議，建議也提前瞭解，希望對你有幫助。
馬小美：剛生完寶寶，為什麼會心情不好？也許你可以瞭解一下babyblue。?zhuanlan.zhihu.com
擔心胎兒健康，常因身體不適而煩躁易怒，苦惱、家人不理解、工作壓力大無緣故地悶悶不樂、情緒低沉，入睡困難、睡的不安穩，連續性失眠，對身邊的人跟事都特別的計較，莫名其妙想哭，這些都是孕期常見的心理問題，這些心理問題還會對孕婦及胎兒健康產生不良影響：
1胎兒3個月觸覺形成，5個月聽覺形成，母親的情緒影響寶寶性格的形成；2孕期情緒差，影響進食，易造成寶寶營養不良；3孕期激動哭泣，因精神刺激受到損害，增加流產早產概率；4孕期長期情緒緊張，影響睡眠和血壓，進而影響胎兒健康；5孕期長期情緒低落易導致自身免疫力下降，感染疾病，胎兒面臨危險；6孕期情緒差影響內分泌系統，增加寶寶在成長過程中出現情緒和行為方面問題的風險。如何緩解？1.學習孕期知識
初產婦由於缺乏對生產的體驗和認識，導致孕期任何一點生理變化，都可能影響心情和精神狀態，所以最重要的就是多學習。可通過電視、報刊、孕婦學校學習一些孕期知識。積極參加孕媽媽俱樂部活動，和別人交流，正確看待自己的焦慮問題。參加孕期講座，有問題及時向醫生諮詢。2.注意生活規律制訂一份科學有效的起居及飲食定時定量表，堅持起居規律，飲食得當，不偏食。合理搭配飲食，營養均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。每天保證八九個小時的睡眠。適當跟著G動app鍛煉盆底肌，可促進血液循環，有利於寶寶發育及順利分娩。3.培養興趣愛好培養一些小愛好，如編織、繪畫等，分散注意力。創造雅緻、溫馨的家居環境，逛街邊的特色小店，將家庭小環境佈置得更加整潔、美觀、賞心悅目；多欣賞花卉、盆景、美術作品。常聽優美的音樂，朗讀詩歌，多看童話和育兒週刊等。轉移法離開那種不愉快的情境。學會科學地分析問題，正確對待生活中發生的大大小小的矛盾，對一些無足輕重的事，不要過分認真和斤斤計較。學會一些自我排憂的方法，通過參加一些自己喜歡的活動，例如聽音樂、看畫冊、郊遊等方式，使自己的情緒由焦慮轉移向歡樂方面。4.社交法在日常生活中，孕婦應該經常與朋友們相聚，在交談的過程中，享受到朋友們帶來的歡聲笑語，在不知不覺中，會使孕婦的情緒得到積極的感染，從中得到滿足和快樂。
5.與胎寶寶對話與胎寶寶對話，給胎寶寶講故事，聽兒童音樂，也可以想像胎寶寶閉著眼睛在睡覺，樣子很可愛。輕輕撫摩肚皮,多想像胎寶寶在子宮中快樂地嬉戲。放鬆身心，比如散步、冥想、深呼吸、按摩，可瀏覽內容輕鬆的書籍、聽輕音樂、看喜劇片等.會啊，其實大部分都會。這個時候就看丈夫理不理解了。但你自己做也要學會調節。因為我們自己有時候發完脾氣再回想一下會覺得自己還是有那點過於敏感了。
我跟我老公孕期也吵了好多次，吵架理由很多亂七八糟的，有時候真的他的錯的他會馬上道歉來哄我。有時候是等他自己冷靜也等我自己冷靜了才來哄我。我也順著他的臺階往下走，冷靜一下其實回想起來就覺得很沒必要，那他會說是他不好，我懷孕了情緒容易激動就應該多讓著我才對。他雖然沒有知乎上有的老公那種一日三餐家務全包細緻體貼，但我主動跟他好好交流我的想法他都很樂意聽。不要去拿那種好男人來對比，你的男人自有他的優點，沒有誰是十全十美的。換位思考一下，他工作一天，回來能陪你講講話聊聊天跟你說說今天發生了什麼事。難道不是更好，為什麼要去要求他一定要下班回來之後還要做什麼做什麼呢。
孕期，夫妻之前溝通最重要。
我也是孕初期，情緒還好，就是身體不舒服。
感覺看你的描述，是你對象並沒有照顧到你，導致的你情緒不好吧。
懷孕後生活壓力和責任更大了，女生又比男的想的多
謝邀！懷孕期間情緒不好的話是會影響到胎兒健康發育的，所以盡量放鬆心情為好！可以找人傾訴、多散步、練習深呼吸、觀看有趣的東西、喫點心等
懷孕期，由於激素分泌，情緒確實容易受影響。
這個不會對寶寶有什麼影響的，但是自己也要學會調節，和家人多溝通，有空出去走走，散散心，度過前3個月，就會好多了。
激素影響吧，我懷孕了後就變得特別愛哭，經常會調整自己的心態，看點搞笑的東西，同時跟老公說自己現在懷孕了情緒會受影響，讓他讓著點。
孕初期激素會不平衡，身體無法適應。情緒波動較大，可能還帶一些孕期反應。
我剛懷孕的時候，孕吐特別厲害，當時都快結婚了，一點小事都會激起我的情緒，幸運的是我老公的遷就和包容。
建議如果孕反不是很大，可以讓老公家人朋友陪著去逛街旅遊，但是前提不要太耗費體力，畢竟前期胎兒不穩定。
正常生理反應，和你老公說一下，讓他多擔待點。做點工作相關的事，分散注意力。過陣子到孕中期應該就好點了。我那時候看個聶樹斌平反的新聞都感動的哭半天~~~看腦殘小說也哭。
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