如何使自己快速冷静下来？
我和男朋友相处，老是容易暴躁。明明很小的事，自己就是想发火。怎么控制呢。。。。
这需要一个强大的内心，需要长久的训练。
内心平静是一种状态，真正的内心安宁的感觉，而非假装的镇定。这种状态能理智的分析眼前问题并给出反应。需要修行，加上对自我的认知，开拓眼界和格局。这需要长时间的读书学习思考。
短期来看。可采用精神肉体分离法。需要强大的自制力控制自己的身体不表现出你实际的情绪。但明眼人还是会看出来。这样给自己一个缓冲时间，等真正冷静了，再想办法解决问题
想想当初为啥在一起.然后想想为啥生气以其人之道还治其人之身.
其实生气是因为自己掌控欲太强总是想要去改变对方成为自己想要的样子.所以不必要生气.控制自己的欲望.两个人一起改变
我告诉过我先生.你喝酒我也喝.你抽烟我也抽.你出去玩我也玩.你玩的开心我比你玩的更开心.反正都是人.你会的我都会.不会的我能学.还可能比你玩的好.
有些痛你得打到他身上才能让他知道多痛.
深呼吸，然后想一下发火的不良后果
深呼吸...
吸气...呼气...吸气...呼气...
可以同时闭上眼啊
不过你得小心别睡过去
转移注意力吧，但是有时候这个方法并不实用
别计较，冷静了在解决问题
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