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我不知道在哪看过一句话，说的是想改掉一个习惯，至少需要两周的时间，另外在一个节目中看到过别人讲过一个不错的方法

大概名字叫「24小时金币法」

首先是把24小时平均划分开，例如以3小时为单位，共分成8个单位，每个单位用一个圆圈来代表。如果以2小时为单位，就划分成12个单位。

在每个单位时间内，如果你坚持没有做这个不良嗜好，就用金色的笔涂满一个圆圈，意味著得到了一个金币。你可以看一下一天中得到了多少金币。

坚持下去，看每天得到的金币数量是否增多，借此约束自己。或者是金币数量达到多少时你可以做一件你想做的事，或者是让自己吃一顿大餐等等奖励方式。

如果这个不良嗜好发生的周期比较长，你也可以把最初规则中的24小时换成1周，1月等等。

坚持下去，相信你可以的。祝你早日戒掉坏习惯呀(??ω??)??

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找个更加吸引你的事转移注意力

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找一个信念

一篇看过一篇文章说的意思大概就是

现在的人很多为什么不能投入的努力因为现在的人很多不知道努力的行为能为自己带来什么当你寻找到一个信念的时候你就能明确

自己的努力

最终会给自己带来什么也就会为其努力的戒掉不良的习惯因为喜欢

所以情愿

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如果真的想戒掉，就会戒掉，内心总是挣扎或者没自控力，一辈子也戒不掉

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找到一个更好的，更能吸引你的事！

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看是什么不良嗜好，而且看自己决心多大了。

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多做，做到你厌。

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用一种新的好喜欢代替它

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