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可以测试一下方法：

1. 鲫鱼汤。鲫鱼汤具有催奶的效果似乎是一个众所周知的事情。但是有一个小细节需要注意，那就是咋炖鲫鱼汤的时候，切忌放入其他调料。鲫鱼汤只需要用清水把鲫鱼炖烂就可以了，放入其他任何调料都会让催奶效果打折扣。

2. 花生猪蹄汤。和鲫鱼汤一样，花生猪蹄汤也不要放入调料，只要猪蹄炖的软烂就可以了。不过其中的花生可以换成黄豆。

3. 青木瓜排骨汤。我们都知道木瓜有著丰胸的功效，而不一定知道木瓜还有催奶的效果。用青木瓜和排骨炖汤，可以加入适量的食盐调味，增加鲜美口感的同时并不影响催奶效果。

4. 通草猪蹄汤。这款汤品主要是借助通草通乳的效力来达到催乳的目的。通草猪蹄汤不仅仅可以催奶还可以帮助产妇更快的恢复产后虚弱的身体。

5. 丝瓜鲢鱼汤。如果是产后血虚导致的乳量太少，那么可以尝试一下丝瓜鲢鱼汤。炖煮这个汤品的时候千万不要把丝瓜中的丝瓜络取出，丝瓜络才是催奶的真正作用者。

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实际就是需要宝宝多吃，宝妈多吃饭

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鲫鱼汤我是这个看个人

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我刚好在哺乳期

1:最重要的一点，保持乳腺通畅，一根乳腺堵都会影响到整体泌乳量，通乳和催乳最好去医院的催乳门诊做，别信那些暴力通乳的，把乳房按坏的都有，容易堵的人，我有经验！！！每天早晚各洗一次热水澡，一边用淋浴头冲一边由下往上按摩，慢慢加热水温，水热一点效果好，揉好了清洗加检查乳头，看下是不是有小白点，挤一下乳头看射乳反应怎么样；乳汁不出，或者比平时细（多看就知道自己的各乳腺孔大概在什么位置，射乳量大小，发现不对就要赶紧疏通）就是乳汁中含有的油脂，结成脂肪粒堵住乳腺孔了，试试像挤黑头一样小心挤一下，挤出来挤一下乳头射乳正常就可以，然后尽快给宝宝吸奶，宝宝吸奶也会轻松很多，（我的方法作为日常护理是有用的，比较堵堵话还是要选去通乳）

2:多喝水、汤（容易堵的话不要喝太油腻）我之前去同仁堂拿了催乳的中药，然后跟鸡或者排骨一起煲汤，一副药里面有通草、茯苓、党参、当归、王不留行，后来我知道份量了，就自己买材料炖汤，我去掉了王不留行，这个是穿山甲鳞片

3保持好心情

其实泌乳量最好的就是刚好够宝宝吃，不用挤出来，检测宝宝体重增长在正常范围就是够吃了，加油

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喝水就可以...小口的喝水...咸汤也能催奶，就是奶里面的油脂大

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谢邀。

宝宝差不多4个月大的时候，我几乎实现了全母乳。

以吸奶器来计量，出医院回到家半个小时一滴都吸不出来，孩子满月，双边一次大概能吸50，从外到内，什么方法几乎我都用过，但最有效的只有三个，多喝水，营养均衡，多排空。

先说说踩过的坑，交过的智商税。

通乳，每天一小时疼得呲牙咧嘴，啥用没用。

淘宝上的祖传催奶神方下奶茶，这个最坑，和微商上的三无面膜并无二致，啥用没有。

鱼汤猪蹄儿汤，最一开始只让我喝汤，不让我吃肉，效果并不明显。

再来说说奶量逐渐上升的过程。

第1个产奶的自身有一个恢复的过程，生孩子是一件挺伤元气的事，哪怕现在已经生了，我家孩子一年身体状况还是没有回到怀孕前。

第二不要怕喂奶粉，不要怕乳头混淆。为了催奶多亲胃，有几天我一度让月子里的小宝宝挂在身上，其实这样孩子也很累。我也买过课程，什么用手指头训练小宝宝的舌头，一训练孩子就哇哇的哭，试了两次也就作罢。后来奶量慢慢涨上来，宝宝可以咕咚咕咚的喝了，也就不排斥奶头了，所谓混淆还是妈妈奶不够，吸得太痛苦。

尤其对于新生的宝宝，刚出院的宝宝多吃多拉排黄疸是很重要的，不要自己和自己较劲。只要你正确的追奶，在适当的时候添加奶粉不会影响你母乳。

母乳的90%是水，如果宝宝一天吃1000毫升的奶，也就是说你的身体要湿掉1000毫升的水分，所以无论是哺乳还是吸奶多多喝水是很重要的。你也可以以奶补奶，因为在这个时候多摄入蛋白质有助于你元气的恢复，就像我前面说的，只喝汤不吃肉是不对的，但也不是吃肥肉，不是吃猪蹄的胶质。而是多多的摄入鱼，鸡肉，瘦肉，牛奶补充蛋白质。

第三就是多排空排空有两种方法，一种是轻味，一种是借助吸奶器。我用的美德乐双边，没感觉到吸不透。

除此之外还用了美德乐手动，在哺乳之前先用手动的吸十几下，吸出奶阵来，然后再喂宝宝，这样宝宝吃得满意，当然在这个阶段我的奶还是宝宝的小零食，该加奶粉还得加奶粉。

因为奶的事我和月嫂发过脾气，和家里所有的人都发过脾气，自己和自己较劲，别扭的要命，现在看来走过那个阶段，发现其实完全没有必要。

但是即便在生孩子后，我第一时间知道这些事情，我也要走过这个阶段，也要经历这些别扭。但只是一点，无论奶多奶少，追奶不追奶，奶最主要的功能是宝宝的口粮，保证小宝宝吃饱睡好，这是所有事情的第一原则。

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