高中在读学生，这个状况是在高一才开始频繁出现的。

可能与高中学习压力有关吧。高中的课程安排比较紧，最多的睡眠时间为八个小时（晚上十一点到次日六点，中午一小时。）

睡够八小时的话，醒来后脑子会感觉昏昏沉沉的，并且伴随著失重感、恶心、无食欲等症状。

大多数时间都是睡的六个小时（题主是走读生，晚上有熬夜的习惯，一般十二点左右睡，午休的话只休息十五分钟，时间长了起不来）上课时会无意识的打起瞌睡（就，突然就闭上眼睛了，之后醒来才意识到刚刚打了瞌睡），每节课大概有四五次这样。（基本上每次瞌睡时间不超过一分钟，并且能听到外界的声音，但大多记不清楚听到了什么内容。在这期间有时还能突然地回答起问题来，但过后就不记得回答了什么了）

如果睡四个小时的话，那！就！特！别！精！神！没有开玩笑，唯二的两次四小时睡眠，次日上课都超级精神。上课不打瞌睡了，还能正常跟著老师的节奏走！相应的，也会出现眼睛干涩、无食欲、力气减弱等症状。

我推断我自身的心理可能有一些问题（没有去医院证实过），偶尔会精神崩溃、自暴自弃。遇到比较极端的事情（比如说和父母吵架，起因大多数因为父母「阴阳怪气」的说话语气），崩溃了就想过做出伤害自己身体的事情。至今为止只下过一次手：用美工刀划手腕，但因为害怕没敢用太大的力气，至多只划破了皮肤表面的毛细血管。（那时候也怕就这样走了，但也想让他们知道，我真的会做出这些事情。）

我遇到不开心的事情，习惯自己憋著，自己消化。前边讲的消极的情况，都是在负面情绪实在消化不了的情况下才会出现。

我居住在一个小县城。初中是在市里上的学，因为在人际交往方面出了亿点点问题（简单来说就是遭到了某个舍友的语言暴力。不清楚为什么，她突然开始针对我。起初只是以为她当时心情不好，就没多在意。后来她说出的话越来越不堪，我实在忍受不住了，但却不想直接撕破脸），去找过一次心理老师（主要是问怎样可以不受这件事情的影响，集中注意力做自己的事情），因为外界因素干扰的多了（把她说的不堪的话回忆了一遍，哭的一把鼻涕一把泪的，然后没说完就放学了，老师想要回家），那次谈话并没有帮到我解决什么，反而心理老师给了我一个我无法接受的建议（要我首先提出道歉。我？？？我道个锤子的歉噢，我都不知道她最开始是出了什么毛病），从此我就对我们这边的心理老师有些不信任（就觉得没什么用）。高中回到了户口本上登记的小县城上学，感觉学校的心理老师更帮不了我什么，上高中后就没找过心理老师谈话。

？怎么感觉变成了吐槽向的贴？不重要了害。

以上就是我目前出现的问题。

没啥事，绝大多数人都是这样。

别太上心，抓紧学习。

身体不太好，要调理

原因很多，如果身体健康，那就可能是熬夜太多太长时间，或者缺少营养也会嗜睡，精力不集中也会，要改变，一是增加营养，二是集中精力，三是锻炼身体，慢慢来，会好起来的，如果因身体健康原因导致如此，那就要去看医生了

建议您：调整好自己的心情和作息时间，尤其注意补充维生素和矿物质。

经常打瞌睡/一般有很大一部分也和脑部供血不足，导致睡眠质量下降，整个身体处于亚健康状态。

工作压力太大，也会导致这样的情况，一般来说都会是肩颈僵硬疼痛，浑身乏力没劲，脑子反应迟钝，久而久之也就不想运动，犯困，无力，气虚啊，等等不适症状。

如果担心心理失调引起，那么建议去医院检查一下看看有没有对应问题。

首先你要找清楚原因，是否是睡眠不足或者压力过大，身体太过于劳累了。如果是睡眠不足，你需要调整好你的睡眠时间，不要熬夜或者太过劳累了，需要的话可以在睡前合适温度的热水泡泡脚，会提高你的睡眠质量。如果心里有事情需要调节，可以去找老师同学帮忙解决，睡觉的时候就不要想事情，好好睡觉

可能是晚上没有休息好，睡眠不足

我状态跟你差不多 我推测会不会是有点神经衰弱？ 我是因为之前压力大 现在压力不大了 但是容易嗜睡 也蹲一个答案。

正常人不能长时间保持注意力集中，这就是一节课45分钟，需要课间休息的原因。一张一弛，文武之道。充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，平和的心态，这四者缺一不可。

早睡早起多运动

不是精神病！神不足则思眠！好好保养自己的身体

睡眠不足，注意调节

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