面对疾病，如何消除恐惧坦然面对？

爸爸在我8岁，25岁，30岁时各被诊断得了癌症并实施了手术，幸运的是都挺了过来，现在还在恢复和观察中。从小我总是感觉到很强的不安全感，别的小孩还在开心玩耍的时候，我会害怕我的不乖或是成绩不好会引起爸爸的不开心从而可能导致复发，妈妈支撑起整个家，也让我很早就体会到生病给自己和家人带来的影响之大之深。第二次发生时我正好开始工作，独立的喜悦被卷走，只留下生活就是不确定的深深的恐惧，心里的难过和每次复查前的担惊受怕。有时心里会把一年按复查的日子分成几块来过，每次就像听候宣判一样。
妈妈的身体也不太好各种慢性病，今天在论坛偶尔看到关于肺部结节的描述想起之前她做的CT，当时只说随访现在却非常害怕。这几年和父母的冲突也比以前多，似乎相互理解越来越难。我自己因为心情的压抑焦虑和不运动，萎缩性胃炎胆囊息肉乳腺结节肾结石，似乎没什么零件是好的，定期检查前的心情就更不必说了。看到那些父母健康，自己生活还不错的人，哪怕对自己说每个人都有自己的难处，心里还是会感慨人生的不同甚至有丝忌妒和不公平的怨恨，一种自己都觉得扭曲阴暗的情绪。
曾看过心理医生，也看过相关的书，活在当下接受现实的道理也明白，甚至也许我的父母都比我豁达，但面对疾病，面对生活的不确定性，仿佛下一秒就有打击发生而且经常打击就是发生了。深深的无力和恐惧，仿佛像心底埋藏的怪兽，一有契机就会咆哮而来。没法和朋友细说，就在这里匿名说下，我知道有很多人的经历更加坎坷却比我坚强积极许多，无奈自己无法摆脱这个心病，但也害怕被它控制，希望发上来看看有没有自愈的可能性。谢谢

今天的我和你感同身受，因为我也正在经历著这样一种恐惧，来自于母亲的癌症和遗传几率，对我造成极大的影响，每天生活在深深的恐惧里，所有劝说自己的说辞都苍白无力，没有一个朋友可以理解这份痛苦，连男朋友都不能明白，对于死亡有著极深的恐惧，得一点点小病就被自己吓死，也无人可以倾诉，因为没人会明白，感觉自己的后半生都要被这种恐惧所支配，而且害怕自己会因为这份恐惧而生出更多的病来，完全无法自己调整，也知道看心理医生没什么用，恶性循环，只能靠每天欺骗自己，假设自己没病来逃避，怎么办，你是怎么调节自己的？你好一点了吗？

在百度答案的时候看见你这个问题，感觉跟你感同身受，我二十多岁了，我现在浅表性胃炎结肠炎鼻炎等疾病，一米七瘦的只剩下一百零几斤，还脱发，我真没想到我的人生会变成这个样子

在父亲第三次中风住院的时候，检查出了多囊肾，医生说，小心，会遗传，我笑笑，因为我早体检出来了，一直在疑惑我的致病基因来自哪里，悄悄地查全家的体检报告和病史，终于父亲病发，我才找到根源。因为这件事我已经得了轻度焦虑了，经常劝自己，精神好一阵坏一阵，也看过心理医生开解过，最近单位体检，又开始焦虑。

无论如何，上帝还是让我来了，也开心地活了30多年了。剩下来的，大家都会走向衰老和病弱，每天和自己说加油，争取过好还健康的每一天。

别为没发生的事担忧。但也不是完全不管不顾。比如说，既然你家里有过病史，你就要定期检查，早做预防。过度的忧虑是没必要的。说真的，永远都会有比自己更不幸的人。我是这么理解的：再大的不幸只要发生了就得去面对，不然去死吗？可是放弃生命，真的舍不得。想开了过是一天，郁闷著过也是一天。还有就是你找点什么感兴趣的事分散自己的注意力吧。挺管用的。

祝你好运

你说的心情我很理解，我现在也是这样，我还是个男人，体质问题的确会易得很多病，但又能怎样呢，很多事没办法改变。只能面对。忧虑可能更会加重病情，所以很多人劝说安慰心态问题，可能是这个原因吧。

自我调节吧虽然面对疾病的恐惧是无法完全消除的现在的我能做的就是慢慢的调整好心态以后定期检查对症下药养成良好的习惯这样子面对疾病至少可以告诉它我有在积极对待有战胜的勇气

面对疾病怎样战胜恐惧

我有同感，很不幸，我们都不是命运的宠儿。各种身体问题控制著我，毁了我的学业，毁了我的事业，毁了我的家庭，估计还会让我短命。我也恐惧未来，羡慕甚至嫉妒别人，我很是奇怪，为什么疾病总是恰到好处的出现在我的每一个人生关键阶段，准确无误的毁掉每一次机会和努力。我现在没有身体，没有事业，家庭在崩溃的边缘，甚至连跑两步都会引发意外。这种人生太可笑了，也过够了。我现在只有一个办法来减轻痛苦，就是向死而生。就是时刻面对死亡，接纳死亡，想想死亡以后就没有痛苦了，也挺好。我经常冥想，想像自己死后是什么样子。其实讲真，如果活得太苦，死亡真是一个解脱的好办法，也不那么让人恐惧了，甚至有时竟然有向往的感觉。我也想改变命运，可是，真的很难很难，我试了很多办法，为此快倾家荡产，背了一身的债，我已经积极的尽力了，下面就是迎接死亡的到来。我的这个办法也是没办法的办法，但愿对你有帮助。