你是怎么获得自我认同感的？
个体依据个人的经历所反思性地理解到的自我。「后现代」的西方社会，个体通过向内用力，通过内在参照系统而形成了自我反思性，人们由此形成自我认同的过程。个体是依据个体的经验所反思性的理解的自我。「自我认同」假定了反思性知觉的存在。但自我认同并不是被给定的，而是作为个体动作系统的连续性的结果，是在个体的反思活动中必须被惯例性地创造和维系的某种东西。（源自百度）
阅历，经历，内心成长
做一些脚踏实地的事，参加一些靠谱的比赛，做一些有创新的革新，改变一些以前不可能的事，慢慢积累自信。
看清自己，接受自己，做出让自己可以认可的事。能保持良好乃至优秀的状态做事并持续就不太可能没自我认同感吧。
自己计划，实施后和自己计划的相符，这时的心情就是自我认同感。
健身！
通过健身感觉自己身体的存在感觉自己在一点一点的进步，这种肉眼可见的变化是谁都无法替代的。
逐渐的去靠近内在的「自我」，就能逐渐的增强自我认同感。而不是从外界找外援。
自我通过不断地探究和控制疏泄力量，在此过程中，自我力量增长，自我功能得以发展，自我认同不断提升。人生在不断探索中看见「我是谁？我擅长做什么？不擅长做什么？」，在此基础上，发挥自己的优势功能，发展自己的劣势功能，更好的适应内在和外在环境，成为独一无二的自己。
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