老一辈的人都是两三天不喂奶，憋回去的。但是这种硬生生憋回去的做法不可取。如果妈妈的奶量很大，一天还能抽个500-600ml的，这种情况憋奶，第一，妈妈很痛苦，你想想，你的乳房里面憋了好几百毫升的奶，这能好受么？俗话说，生孩子疼，喂奶疼，都不如断奶疼，是有道理的。还有就是，奶量大的妈妈，容易憋奶憋出问题，我们喂过奶的妈妈都知道，要是偷懒嫌累，稍微长一丢丢时间，就会堵奶，然后乳腺炎，发烧，严重的还可能化脓，要抽脓，真的是很痛苦。那你这种硬憋的断奶方式，也可能会憋出这些问题的，到时候不仅无法断奶，还要吃更多苦。那正确的断奶办法是什么的？憋还是要憋，就是要有技巧的憋。

如果你今天打定主意要断奶，首先你得先看一下，自己一天能产多少奶，一次挤多少奶，多长时间喂一次奶，一天能喂几次。比如，你现在一天奶量有600，一次可以挤个100，一天挤6次，隔4小时挤一次。那你可以在明天，然后适当的憋一憋，从4个小时挤一次，延长到5个小时挤一次，一次也挤个100就不挤了。刚开始你可能会感觉到5个小时挤一次有点涨，但是过了就好就会发现不怎么涨奶了，然后你再延长时间，6个小时挤一次，慢慢地你就会发现奶量越来越少了。

这么去减奶，虽然花的时间长，但是妈妈不会那么难受，奶子出问题的可能性也会降低很多，还有一个主要原因也是孩子也比较能接受。

其实我不是很提倡那种为了断奶，跟孩子分离好几天的这种。这样的方式，对孩子来说太残忍了。很多孩子把在妈妈乳房上吃奶的方式当做一种以我安慰，或者寻找安全感的方式，所以断奶本身对孩子的心理就是一个打击，如果这个时候妈妈还不在的话，那对孩子来说是个双重打击，所以不管出于对妈妈本身，还是孩子，我建议的都是要温和断奶。

既然，决定了断奶，那么就不是催奶的做法了。如果感觉到奶涨，要稍微排一点出来但切记不要排空，否则跟追奶没有什么区别。挤到乳房感觉不那么涨就好，因为，我们需要通过乳汁的排出的分泌量和速度告诉大脑，我们乳房不需要那么多乳汁，一次两次，逐步的，就不会感觉到涨奶，断奶也就顺理成章了。

慢慢断，感觉太涨就吸出来点，奶会慢慢少的，也没那么痛苦，不要听老人们说的一下子就憋回去，那样容易堵，自己还难受，我断奶一个月才完吧，反正我受不了涨的跟石头似的，所以涨了就吸，不吸光，吸到不涨就行

不要吸空，慢慢回，一直涨著堵奶更难受。

要 但是不要排空…慢慢的让奶回掉

尽量减少对乳房的刺激，少排奶，能不排就不排，实在涨的不行了再排一点。不能排太多哦！

可以排出1/3，慢慢就会奶少了的

排出很少一部分，然后觉得不涨奶了就可以了

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