把想法写下来就不容易遗忘？
题主本身属于短期记性（工作记忆）不怎么好的人，经常出现忘带钥匙，出门少买东西这类的事，同事建议我把准备做的事情用笔写下（或者打在手机记事本里），一试发现确实有效，如果是在出门前就把想法记下，到目的地后，哪怕没有拿出记事本/手机查看，自己也能回忆起此行的目的（有时会出现记笔记的画面，大大缓解工作记忆不足的问题）好奇但不懂这里面是否有科学依据？求助大家
（当然这只是我生活中针对短期记忆的切身体验，其实还没问「是不是？」，就凭印象问了「为什么？」，如果知友认为问题提干就有问题，也请指出，我会做修改）
先说结论：把想法写下来会更有助于遗忘，而不是记忆。
非常有意思，因为这个结论和题主的经验是相反的，那怎么解释题主写下来之后反而记住了呢？
我们来看一下人类记忆三级加工模型：
题主说自己的短时记忆不太好，结果很明显，就是很容易出门忘记带钥匙。而把要做的事情记下来之后，即使不看笔记，也可以回忆起来自己要做的事情。记笔记这个过程，就是复述短时记忆的过程，然后短时记忆在一定程度上进入了长时记忆。
之所以叫做短时记忆和长时记忆，就是因为它们保持的时间不一样。一般来说，短时记忆的容量为7±2个组块，保持时间大约为5秒~1分钟。而长时记忆的容量和保持时间几乎没有限制。
这就解释了为什么记笔记为什么会让记忆在短时间之内更容易回想起来。
但我为什么最开始说记笔记反而有助于遗忘，而不是记忆呢？
因为我们的大脑不是记忆器官，而是思考器官。虽然我们一般都对自己的记忆深信不疑，然而，记忆却不是那么真正可靠的东西。
前面讲过了我们大脑的短时记忆是有容量限制的，这一点就像电脑或手机的运行内存，当运行的软体越来越多的时候，手机就会出现卡顿的现象。当我们的大脑要同时注意和记忆不同信息的时候，也会出现类似卡顿的现象，比如开车的时候接打手机就会分散人的注意力，从而造成危险。
和所有生物一样，人类也会尽可能减少自己的能量消耗，而大脑虽然体积不大，却是个能量消耗大户。在记忆方面，为了尽可能节省能量，就只记住那些对我们很重要的事情。比如生日是哪一天、结婚纪念日是什么日子。
但是我们认为重要的事情和大脑认为重要的事情也许是不一样的， 而且记忆也不一定可靠，这个时候就需要记忆外化了。把我们想要记住的东西写在纸上或者记在备忘录上，大脑就会「释放」这部分资源，只需要记住在哪里可以找到就行了。
所以你看那些上课时候把PPT拍下来的学生就知道了，他们知道自己的手机里有PPT，但可能永远也不会去看。
真正有用的记忆方法，就是不断回忆，这就是为什么初恋那么难忘的原因
曾经有个学霸，他每次考试成绩都很好，但是他书上好像没有很多笔记，问他原因，他说如果上课老师讲一点就去做一点笔记或者去勾画重点，这样大脑就不想去记忆了，总想把这个知识点先放著，要相信我们大脑都是非常懒的，而专注于听讲的话大脑更容易倾向于在知识出现的第一次就把东西给记住。
同想问一下 记性差 用本子什么的记下来之后 我会连本子都忘记放哪儿了……这样可该怎么办……
那可不一定，我在知乎回答的问题，一两年后再去看，有些就完全不记得那是我说的。直到再三确认答者是自己后，才确认是自己说过的话。
会忘记，4年前我写的科学理论。
我现在公式在，但是忘记过程了
还有非常多的其他概念，我都忘记思路了。。。
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