我腿有點（feichang）粗，有一點點xo腿

正常併攏這樣↓

放鬆這樣↓（可能因為大腿比較粗，就會分的開一點，不知道是腿粗了的原因還是腿型的原因）

然後我試著理解，自己折騰把膝蓋中間夾毛巾或者書，然後站著，有時候也會把小腿綁起來↓

大概這樣↑

我自我感覺是有效果的，但是不知道對自己傷害啥的

還請高人指點啊

腿型不正和骨盆、大腿和腳有關，建議你去看看 @西門鏡湖 的有關腿型問題矯正的文章。

可以，你可以看看我的主頁有關文正，可以作為參考

可以，多練練膝蓋夾書

不能

可以通過鍛煉方案調整，靜態、動態同時調整。

不能，需要拉伸，放鬆，力量訓練相結合。夾書毫無用處還會導致別的問題。

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