我腿有点（feichang）粗，有一点点xo腿

正常并拢这样↓

放松这样↓（可能因为大腿比较粗，就会分的开一点，不知道是腿粗了的原因还是腿型的原因）

然后我试著理解，自己折腾把膝盖中间夹毛巾或者书，然后站著，有时候也会把小腿绑起来↓

大概这样↑

我自我感觉是有效果的，但是不知道对自己伤害啥的

还请高人指点啊

腿型不正和骨盆、大腿和脚有关，建议你去看看 @西门镜湖 的有关腿型问题矫正的文章。

可以，你可以看看我的主页有关文正，可以作为参考

可以，多练练膝盖夹书

不能

可以通过锻炼方案调整，静态、动态同时调整。

不能，需要拉伸，放松，力量训练相结合。夹书毫无用处还会导致别的问题。

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