减肥中，燕麦的吃法疑问？
减肥中，夜跑，但是在跑步前不能吃东西，因为吃了再跑容易岔气和反气，所以都是跑完再吃的（跑完大概晚上8点，大概8:30吃，然后晚上一般11点睡），以前都是吃蔬菜沙拉，最近改换西麦燕麦（一次大概吃50克），但是最近感觉体重有点掉不下来了，是因为燕麦的原因吗？还是其他原因，如果是燕麦的原因要怎么改变？
这个不好说哦，平台期也是有可能的。
平台期是正常情况，还有可能会稍微反弹。但我不建议你这种节食减肥，对身体不好还容易反弹，不可取。你现在要调整饮食结构，说说你一日三餐饮食我给你点意见？
跟燕麦关系应该不大，应该是你到了瓶颈期，过了这段就好了。
用脱脂奶嘛，好受点。
这样，应该不是燕麦的原因
体重下不来有好多原因比如你的中餐和早餐
最近也在尝试燕麦给我的感觉挺好
有助于肠胃蠕动，加速减肥进程
应该不是燕麦问题吧，燕麦才有多少热量。可能遇到瓶颈期，也有可能是运动量和其他饮食方面的问题吧
不要太关心体重 放松心态 坚持
隔个两三个星期再上秤吧
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