在中医里面，汗属于津液，如果过度流失，损伤阳气， 汗血同源，不利健康，这是理论上，具体要结合个人体质以及是否有其他不适来做判断。

多汗的几种原因：

1、湿热体质。

这种出汗多是手心脚心夏天呼呼往外冒汗，还有一些症状，比如

1）大便粘滞不爽，总感觉解不干净，也擦不干净，冲也难冲掉。

2）反复长痘痘，痤疮，疥疮，口舌生疮等等。

3）头发爱出油，皮肤油亮，尤其是鼻部和额头这里，洗也没用。

4）舌苔黄腻，舌质发红。

5）性情急躁易怒。

6）口苦或嘴里有异味，汗臭

7）尿尿时，尿道有发热感且色浓，比如赤黄。

8）皮肤经常无缘无故瘙痒。

9）女性白带偏多，色黄。

2、气虚体质。

气有固摄作用，如果不活动或轻微活动，就大汗淋漓，汗流不止，属于自汗。卫阳不固，津液外泄，一般是体质极度虚弱，大病后，气虚，阳虚等所致。

过度出汗，导致津液流失过多，通常来说，是不正常的，最好找找原因。

至于怎么调理，之前写过文章，可以去看下。

还有出汗很少或者基本无汗，天再热也不出。。。。不过和问题无关，多说了，省的遭人烦。

夏日炎炎，出门前还是小猪佩奇，回来已经变成烤乳猪。烈日下走一圈，你就能切身体会到什么叫汗如雨下。老人家常说，夏天多出汗对身体好，只要是出汗都是在排毒，这种说法靠谱吗？

出汗的原因其实有很多。大家都听说过一句话吧，女人是水做的，其实不止女人，男人也可以这么说，为什么呢？人体中大部分物质都是水，约占人体的60%左右。也就是说，假如你是个100斤的妹子，那你身体里的水大约重60斤，想想是不是觉得自己轻了很多再也不想减肥了呢？言归正传，正是因为人体含水分较多，如果在缺水的情况下，就会有出汗的现象。

大部分人会觉得只要出汗，就是在排毒养颜，但专家却说出汗可不是表明上看上去这么简单，有时候可能是某些疾病的反应，需要提高警惕。人体虽然应该排汗，但切忌盲目追求出汗，最好是健康适量的排汗。如果出汗量过于异常，有可能是说明你的身体有疾病存在。出汗也是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗相对较多，体质强壮的人，机体比较健康。而体质差的人则相反，出汗多了反而不好。

夏天经常出汗的话，可以看看是不是这五种，如果是，那就要小心了。

一、自汗。一般出现在偶感风寒后，频频出虚汗，这时候风寒未好的话，身体较虚弱，也属于正常。同时肠胃热的人，也会频繁出汗。这类人爱食冷饮，面色偏红，常常烦躁不安，大便干结。对于这种情况需要健脾补气，改善肠胃后情况会有好转。

二、盗汗。很多人发现晚上睡觉时会经常出很多汗，醒来后就不会出现这样的症状。如果发现是这种情况，多半提示心脏方面的问题，特别是针对中老年人，需要引起高度重视。

三、冷汗。经常会有人在遇到一件事后大声感叹：吓得我出了一身冷汗。冷汗确实会在人体极度紧张或者害怕的时候出现，这是正常的。但如果发现经常出冷汗，同时伴有精神不振、面容苍白、大便不成型等症状，可进行中医治疗。

四、除了以上几种比较常见的经常出汗的情况，还会有突然间的大汗淋漓，这样也是身体异常的表现，都需要重视起来。同时排汗并不是排毒，所有排出的汗里面都没有「毒」，只是人体的水分，同时还含有一定的盐分。如果身体出现了非正常的大量排汗，需要及时去主动发现身体存在的问题。

当然，有些人会想法设法帮助自己去排汗，比如蒸桑拿。但是如果出汗太久，就会让水分流失很多。同时，长时间处于高温环境中，会对血管造成刺激，这样容易引发一些心脏疾病。特别对于中老年人，还是尽量少去的好。

想要排汗，尽量是通过自身运动或者正常的生理现象排汗，这样是最健康的。排汗不是排毒，不正常的排汗也不健康。

汗水黏黏的、有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露…其实这些做法，完全违背人体的生理规律。花尽心思让自己不出汗的养生法，也是错误的。平时出汗少，毒素排不净、免疫力下降；夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍上涨……

出汗的10大惊人好处

出汗是人体排泄和调节体温的方式，当我们觉得热的时候，或者在做运动的过程中，出汗是正常现象。

正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官，改善循环。在中医看来，适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞。细细数来，出汗有以下十大好处！

1、排出毒素

专家表示，主动出汗，能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。

2、控制血压

高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

3、促进消化、睡眠

出汗促进消化睡眠。中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。

4、防骨质疏松

不少人以为，出汗会导致体内钙质随汗液流失。对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随著汗液排出。相反，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

5、增强记忆

美国针对 2 万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

6、护肤美容

汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。

总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

7、减肥

当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

8、让男人更有魅力

美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味，能使女性心情愉快并感到精神放松。

9、提高免疫力

夏天多出汗，还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。

出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。「冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。」

很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。

10、预防感冒

出汗，实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。

2013 年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白，能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中，能够自然的被激活。

汗为「心之液」，人体天然补药

中医学认为，汗为心之液。人体除黏膜外，全身都分布著汗腺。出汗方式包括两种，动汗（主动出汗）和静汗（被动出汗）。

静汗：在 30 摄氏度以下，看不到汗珠的汗，平均一天出 600 毫升，多了就是不正常，比如：自汗（气虚）、盗汗（阴虚）等；

动汗：气温超过 30 摄氏度，人体有意识的运动导致出汗，就是动汗，这样出汗才叫好。

中医讲究「动汗可贵」，是说运动过程中出的汗最可贵，因为这是深层次出汗。

我们平常「蒸桑拿」，或是因温度过高而出的汗，都是浅层出汗。深层出汗相对于浅层出汗来说，更利于体内毒素的排出和阳气的舒展，所以夏天不妨参加一些运动，让身体适量出些汗。

主动出汗后，不仅让人感觉很舒服，还是真正的「人体天然补药」。下面六个方法，让您每天主动出汗，每天吃补药！

健康出汗6大招

1、运动前喝热水、热粥

运动前，喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态；再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后，一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。

2、巧用生姜促出汗

生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水。比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。

3、从膝盖开始自我发热

久坐不动的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后，将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。

泡澡或泡脚，也能达到同样的效果。在 40℃ 左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。

4、静止一小时

夏天的时候，可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。

5、晒15分钟太阳

夏日阳光，是人体主动出汗最佳的动力。每天上午 9~10 点和下午 4~5 点，晒 15 分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。

6、不要长期待在空调房里

长期坐在空调房，这样会让毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能。

夏天可以选择 10 点前或下午 5 点后去户外运动，让身体微微出汗。不得不长时间待在空调房里的人，可以多喝温热的水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助。

总之，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合主动出汗，不过要依据自己的身体情况选择最适合主动出汗方式。

至少不是坏事 出汗其实就是毛孔疏通 如果毛孔堵住会容易中暑
这就很懒回答了 ? ?这个问题不是个死答案 是吧、凡事多了都不好 ? 你觉得呢、
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